| | jean-luc1 |  |
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| | Sujet: jean-luc1 Sam 23 Aoû - 21:31 | |
| un mois que je n'arrivai plus à me connecter!! |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Dim 24 Aoû - 9:44 | |
| bon Dimanche à toutes et à tous! ce matin haltéro  , 45mn d'épaulé-jeté+12mn cardio(vélo+ellyptique), douche, maison puis apéro!!! |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Mar 26 Aoû - 3:04 | |
| ce matin cesera Cuisses:
SDT roumain, squat poulie basse, leg ext. et squat devant!
sportivement, Papy Jean-luc |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Mar 26 Aoû - 11:54 | |
| midi, tomate farcie + riz, pomme+petitsuisse, tout de suite 1 café+1part de flan!!!
juste après la Piscine.
sportivement,Jean-luc |
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| | Sujet: ce matin p'titdej' Mer 27 Aoû - 4:10 | |
| aujourd'hui
2 œufs au plat =huile d'olive+1tranche pain de mie,1 bol céréales aux fruitsn rouge+1 p'titsuisse,et un verre boissons pétillante aux agrumes, bon appétit, buon approvecho!!!
bonne journée,Jean-luc! |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Dim 31 Aoû - 10:40 | |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Ven 5 Sep - 21:01 | |
| bon WE ) toutes et à tous!
papy jean-luc |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Sam 6 Sep - 4:19 | |
| v   :menu:bon Week-end à toutes et à tous, Biz Jean-Luc ce matin(75kgobjectif 72 pour Musclemania) |
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Sonata
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Date d'inscription : 20/03/2011
| | Sujet: Re: jean-luc1 Sam 6 Sep - 8:29 | |
| Bon week-end et fait une bonne pause Jean-Luc. | |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Jeu 11 Sep - 11:03 | |
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Fred
Athlète FFHMFAC
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Localisation : Ain / Caté -70kg
Date d'inscription : 03/04/2006
| | Sujet: Re: jean-luc1 Jeu 11 Sep - 11:10 | |
| C'est quoi ces photos ,on ne voit rien....fait au moins un effort la dessus...........bizarre... | |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Ven 12 Sep - 3:13 | |
| ok fred!!! je prendrais les photos dehors!!!çà va? |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Ven 12 Sep - 3:15 | |
|  là c'est mieux? |
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Sonata
Nombre de messages : 532
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Date d'inscription : 20/03/2011
| | Sujet: Re: jean-luc1 Ven 12 Sep - 5:44 | |
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Invité
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Dim 14 Sep - 13:50 | |
| bon dimancche je suis pret j'atttaque la vrai diète demain pour 4 semaines  |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Lun 22 Sep - 23:35 | |
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Invité
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Mar 23 Sep - 1:48 | |
| il y a 2s'':  |
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Fred
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Mar 23 Sep - 17:10 | |
| Ouais et ben on voit pas ou tu veut en venir avec ces photos.........y a rien a voir !!!!! | |
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abouclet
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Mar 23 Sep - 17:39 | |
| Jean-Luc, tu es en prépa et tu n 'es pas couché à 3h du mat?
tu es devenu insomniaque? | |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 Mer 24 Sep - 5:51 | |
| non je dors la journée et le matin ya personne dans les salles!!!  |
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| | Sujet: Re: jean-luc1 | |
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| | jean-luc1 | |
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