Présentation de ronan

garde à vous soldat Ronan, bonne "prépa",

repos.

non jean-luc c'est plutôt
"Huuu.....poooo"

Ronan, c'est Pedro et non Perdro : lol!

Perdro c'est presque un volatile Présentation de ronan - Page 11 16254

oui, j'ai glissé sur le clavier phil

Hello Ronan, une coquille en édition c'est une couille sans Q ! lol!

Bon courage pour ta sèche !!!!

merci phil

Présentation de ronan - Page 11 1001075cr9

petite photo d'hier à PARIS pour lle championnat d'ile de france

Pas mal du tout !!!
il me semble que t'as un peu plus de masse que la saison précedente non ?

oui roland, c'était il fait dire il ya a deux ans et je suis monté à 89kg et hier j'étais à 75,5kg, pas sec encore mais je suis tout de même heureux

après avoir repris 2 kg le wee-end dernier, j'ai reperdu un peu de poids et j'ai séché un peu ; tout va bien, j'ai bien poussé cette semaine c'est nikel, ça avance

belle photo, c'est pas mal, beau travail
bonne continuation

Présentation de ronan - Page 11 803276

merci canario, on progresse doucement

Invité

t'es super ronan , bravo belle progression, petit à petit l'oiseau fait son nid!

biz ronan

cathy

merci cathy

Bravo Ronan, belle ligne !!!
Sly

merci à toi sly

PAPEETE TAHITI a écrit:: après avoir repris 2 kg le wee-end dernier, j'ai reperdu un peu de poids et j'ai séché un peu ; tout va bien, j'ai bien poussé cette semaine c'est nikel, ça avance

j' ai l' impession que ton moral est revenu et que ta séche bouge, c'est cool mon ami, ne lache pas l' affaire et tiens nous au courant, RD

le moral est la, le gras tombe

PAPEETE TAHITI a écrit:: le moral est la, le gras tombe

Trop cool alors pour la prochaine compet çà và le faire, RD

j'espère je suis plus confiant et puis je suis en "cyclique" daniel, je suis certain que cela me faisait défaut de serrer, de serrer et de serrer toujours plus comme je le faisait avant, ce qui fait que je passais de 82kg hors saison à 68,5kg en compèt, c'est sur j'étais sec mais je n'avais plus de force et par conséquent une grande partie de ma masse musculaire s'était évaporée.
Cette année, je suis sur de meilleurs bases diététique et je n'ai presque pas perdu de force, par exemple à l'incliné hier en pyramidal j'ai fini par passer 4 reps à 90kg, il y a deux ans j'en passait 4 à 60kg.....un monde de différence

je rentre de 6 jours "sur le terrain", 6 jours de combats avec mes jeunes nuits et jours, je suis morts
au bout de 48 heures, j'ai fait une chute et me suis abimé la main droite, elle est encore bleue
le 3ème jour, petit malaise, boum interruption du régime contraint et forcé pour pouvoir poursuivre le stage, évidement 4 heures de sommeil par nuit en moyenne, on entame son potentiel, 4 ème jour, j'ai encore du augmenter mes doses de sucre, j'ai donc diminué les protéines pour finir par craquer complètement les 2 derniers jours, croissants le matin chocolas enfin n'importe quoi, ceci dit je me sentais mieux physiquement après...
bref je suis dégouté, je n'ai pu que bouger mes haltères que 2 fois, je me suis bléssé, je suis épuisé, et j'ai régréssé.....

Modérateur Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006

Papeete qu'est-ce que je lis :" je suis épuisé", mais c'est quoi ce language !!!! Tu es un guerrier ou une lopette. Tu te sors les doigts .... heu... de la bouche..... et tu remets sa bordel Présentation de ronan - Page 11 189861

Si prés du but ! Tiens bon !

Hé gars faut pas lâché...c'est ton combat alors mène le à fond..

Winnerpedro a écrit:: Hé gars faut pas lâché...c'est ton combat alors mène le à fond..

Surtout qu' au début de ta diet , c' été mal barrer , et que tu as su redresser la barre, en plus la finale est encore loin , tu peux revenir dans la course, aprés c'est toi qui voit , on ne fait pas guerriers, on l'es !!!!!!, allez Mec , ne nous lachent pas, RD

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