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 conseilles pour un bon prise de masse

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la bete

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Nombre de messages : 35
Age : 38
Date d'inscription : 27/02/2007

MessageSujet: conseilles pour un bon prise de masse   Mer 11 Avr - 22:12

salut je suis nouveau dans le forum.je m'appelle alessandro je pratique le body depuis un an serieusement...je voules savoir si quelqu'un il peu me conseilles une bon prise de masse..aujourd'hui je fait 85kg pour 1 m 73...j'ai partecipe a weider trophee 2006 dans les moins 80kg trop dur pour moi la compet car je suis arrivee a 71kg...
mainteinent je domande un bon regime pour gonfle est prendere de la bonne masse...
pouvez vouz me conseille quelque complaiment pour m' aidee??????merci
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