Sondage: nombre de seance/semaine

Entre 4 et 5 par semaine.
+-1h par seance
Je pense que c es assez....

Pour moi c'est 3 ou 4 fois par semaine , tout dépend de ma forme

pour moi ,je fais 4 seances de 45 mn et 20 mn de cardio 1 fois sur 2 apres la muscu hors compets

cathy

en règle générale, je fais 4 séances par semaine : lundi, mardi, mercredi repos,puis jeudi, vendredi et week end repos.
Pratiquement toute l'année le mercredi je fais une sortie vélo de 55 à 60 km;
En ce moment j'essaie également de courir deux fois par semaine et toute l'année je vais au boulot en vélo(10 km).

Mon entrainement actuel qui est de 6 semaines, est de 6 jours /semaine

5 fois par semaine...il m'arrive tres rarement de descendre à 4, mais je suis tellement accro qu'il y a pas longtemps je me suis entrainé 10 jours d'affilé...heureusement que je mange suffisament et que je dors bien!

En ce moment, je suis passé à 3 entraînement par semaine, mais en général j'en fais 4,

Le mieux est l'ennemi du bien.

Personnellement je m'entraine 5 a 6 jours d'affiler pour ensuite 3jrs de repos. C'est ce qui me va le mieux surtout par rapport a mon travail

Ensuite un approche des competes je m'entraine le matin et c'est que du cardio, l'apres midi seance muscul

normalement 4 par semaines en fait ça depends de mon emplois du temps mais en moyenne c'est 4

Moi c'est 3 fois par semaine full body et cardio le weekend

en ce moment, et depuis trois mois je m'entraine 6 jours par semaine pendant 1h30 à chaque séance !
certains diront que c'est trop mais mon rythme est comme cela en période de pré-compétition.
hors saison je m'entraine 5 fois par semaine

6 petites séances cette semaine, mais je vais réduire à 4 pour ne pas m'épuiser et faire des reserves

moi perso c'est 3 scéances par semaines toute l'année, étant donné que je fais de la force. lundi; mercredi vendredi, de 16h30 à 19h30:musclee:

je fais 5 séance de muscu par semaine, sans comtpr les heures de fitness, et les heures de cardio, et piscine.... J'ai toujours fais du sport, il m'en faut beaucoup pour m'épuiser....

moi c'est 6 par semaine et quelque fois 5 quand j'ai pas le temps

Je fais présentement 6 séances par semaine

et moi en ce moment c'est 5 fois par semaine...

jean mi..

Moi c'est 5 séances par semaine un groupe par séance!

Salut,
moi 4 séances par semaine, et ça me suffit comme ça !!!
N'oublions pas que l'entrainement est là pour casser des fibres et c'est grace au repos allié à l'alimentation, que l'on en construit de nouvelles...
Sly

4 x 1H/semaine.

mon ancient programme dans le temps de fêtes était de 5 jours par semaine, là c'est un programme de 6 jours par semaine!!

Je suis débutant dans le domaine de la musculation (1 mois environs) et je m'entraine 5 fois par semaine et repos samedi et dimanche! Es-ce bon?

moi c'est 3 fois, donc un jour sur deux avec un bon cardio le samedi ou dimanche matin..mais au début je m'entrainait 5 à 6 fois / semaine . Ce sport était pour moi une découverte de mon corps et j'en ai trop profité au mépris de passer moin de temps avec ma famille et mes ami(e)s...Maintenant, une bonne séance tout les deux jour, me laisse du temps pour mes prioche, faire des rencontres et surtout me reposer

Moi, 3 fois égalmement, en tout cas pour les 2 mois à venir.
1 jour sur 2 pour bien récupérer avec un big apport en calories saines, idéal pour gagner en poids et pas tomber dans le piège du sur-entrainement.
Aves 3 séances de Squat/ semaine
2 développécouché/ semaine
1 SDT/semaine
2 rowing barre (dorsaux)/semaine
2 séances de dips lestés/semaines
1 développé militaire/semaine

1 jour sur 2 ça vaut mieux pour ce programme nommé "5X5"!
never loose it...