Glutamine seule ou mélangée !!

Bonsoir

j'ai reçu mon pot de glutamine de cher AP je voudrait savoire comme vous vous la prené !!

a quel moment ?

mélangé a la Whey ou bien seul merci ?

perso, je là prend de suite après mon training mélangée avec de l'eau mais accompagnée d'une compote de pomme.

ok sebas

c'est celle de cher AP celle en poudre que tu prend !!

peut-on la prendre en méme tent que la Whey aprés la cénace ?

oui, c'est celle d'Active power.
Prends ta glutamine environ 1/4 d'heure avant la fin de ta séance, puis ta whey aprés ton training.

ok sebas

quel sont les éfait ou résultats que tu a pu constater depuit que tu prend cette glutamine merci a toi ?

sur le nonbre de personnes qui on lut mon post, pourier vous donner votre façon de faire pour votre prise de glutamine merci sa serait cool svp

En période de prépa, j'en prends 5gr le matin, 10gr après le training et 5gr au coucher. je la prend soit à l'eau ou mélangé à la prot ou carbo, c'est à toi de voir.

Hors saison, je diminue à 10 gr/jour généralement après le training avec un carbo.

moi je prends 10 grammes de glutamine inkosport 30 mn avant effort, et
10 grammes juste aprés effort avec 40 grammes de whey nature's best et 60 grammes de weight gainer inko !
cyril

merci a tous pour avoire donner votre façon de faire