Carnet de Jean-luc

Il y a 30mn Squat 29 repX64KG
Bonne nuit, Papy Jean-luc pour éliminer l'apéro!!!

jean-luc a écrit:

Il y a 30mn Squat 29 repX64KG
Bonne nuit, Papy Jean-luc pour éliminer l'apéro!!!

jean-luc a écrit:

Bonne nuit, Papy Jean-luc pour éliminer l'apéro!!!

M'en doutait , ce n'etait donc pas une légende, Papy boit même en semaine....

Et ta fais tes etirements??

Comment ca l'apéro ? Je regarde mes fiches, je les consultes une à une, mais, non
je ne vois pas d'apéro dans mon programme !! On m'aurait menti ?

Ca doit bien brûler les 29 reps.

Ce soir je suis monter jusqu'à 200kg à la presse demain croissants apéro et entre temps un peu de bras!!!

Bon week-end 32° au thermomètre de la voiture cet après-midi à l'abri du vent!!!

lol encore l'apéro héhé et en même temps les bras!

programme Jean Luc:
déboucher une heinneken; 4x10 (travail avant bras) ==> 40 bières
boire quarante bière en rapprochant la bouteille façon curl: 4x10 (biceps)
faire des extensions sur le trone en même temps que vomir: 4x10 (triceps)
puis repos: comas ==> hopital
à l'hopital; se débarasser du personnel pour aller au bistrot (cardio de fin de sénace): 40 infirmières plus 10 toubibs

ces gardois!

Dimanche Jour du seigneur, ce matin 30km vélo avec quelques montée ,Monaco la boisson,spectacle de Biker country bouffe ce soir 7reps X124KG au Suat, douche stade2 body-info....Demain faudra ganer sa vie pec le matin cuisses le soir à bienttôt, Jean-luc!

sergio a écrit:

ces gardois!

C'est culturel ici.
Y'a des caveaux de dégustations entre chaque salle de sport!

Ce matin dos arrière d'épaules 23 séries en tout entre temps 4X122KG puis 7X122KG au Squat dans mon jardin pour travailler mes points faibles ce soir Cuisses, bon entraînement, Jean-luc.

Hier soir travail des points faibles:
Squat 47reps X 102kg!!!

Ce matin Biceps/triceps je vais pondre mon programme pour la journée à bientôt, Jean-luc Compet' dans 17 Jours!!!

Il ya 10mn dans mon jardin il ne pleut plus squat 7reps X 94KGùùù

Bonne Journée Jean-luc!

Squat 47reps X 102kg!!! ??????????????????



en combien de series jean luc

4x7
Le roi su sept et du superset

Tu fais les cuisses quasi tous le jours, non?

Pourquoi tu ne fais juste une ou 2 plus grosses sceances semaine?

oui c'est mon point faible et les Compet' approchent!!!

Ce matin quadri iscio mollets en 17reps mon chiffre je suis Né un 17 au Siècle dernier!!!

Bonne Pâques, Jean-luc mef aux cloches et aux Cons!

Ce matin Squat

Mon Point Faible!!!

Moi qui aime bien avoir une barre, bien 'clean', avec des poids bien ranger, des plus gros aux plus petits, quand je vois le 'bordel' sur ta barre, ca me


Sinon tu fais combien de tour de cuisses?

Bench a écrit:

Moi qui aime bien avoir une barre, bien 'clean', avec des poids bien ranger, des plus gros aux plus petits, quand je vois le 'bordel' sur ta barre, ca me

c'est clair ! idem pour moi

J(en sait rien et je m'en fout le mieux est l'ennemi du bien, bonnes Pâques!!!

Merci pour cette reponse sympathique :-)

Si t cuisses sont ton point faible peut etre tu devrais mettre le paquet sur les ischios, non?
Genre sdt...????
Je dis ca, je dis rien moi :-)

Ca c'est une barre que même les Gipsy Kings auraient envie de ranger.