Carnet de Jean-luc

A bientôt Jo au Club demain??ou c'est encore Pâques!!!

Demain surement à l'ouverture 10H.......
Pec de Paques jusqu'à ce que ça pique.
(pek2pakJuskasksapik en Hongrois)

A tout de suit Jo je prends ma moto!!!

Ce matin et cet après-midi
Cuisses épaules triceps rivière cuisses!!!

ta photo me fait penser à ces salles improvisée dans certains villages d'afrique!

sergio a écrit:

ta photo me fait penser à ces salles improvisée dans certains villages d'afrique!

Eh encore Sergio, t 'as pas vu son banc de DC:




Papy travaille a l'ancienne

"Entrainement difficile, guerre facile", qu'il disait...

Ce matin Ischio cet &prè-midi Pec quadri ce soir quadri puis abdo fessiers avec les Filles !

Eh oui des salles comme à la guerre au Tchad en 1990 au siècle dernier!!!

5H45 leg extension en Jama$ique!!!

A non c'était dans mon Jardin Jamaïque çà commence comme Jean-luc je dois confondre!!!

papy tu me fais très peur!!!!

ce matin quadri:
Squat à fond cul parterre 7sx7r jusqu"à 78kg
fentes en déplacement 2S x ùmax
Presse 1jambe 4sx10:12rX30/50KG
Squat 5rx140 + max à 160kg
cuisses presse Hriz. 3SX100/50rep+Hammam!!!
Cet après-midi;
Triceps 3 exox7à15r
Rappel Cuisses +sauna
CE soir on verra

jean-luc a écrit:

5H45 leg extension en Jama$ique!!!

Ayé j ai compris, entre les poils, la pleine lune, les messages 'étranges'..... je cqui tu es J-L...

Ce soir whisky je vais encore être grand Con à non Grand-père!!!

jean-luc a écrit:

Ce soir whisky je vais encore être grand Con à non Grand-père!!!

Et la t'en ai au combien de verre de whisky car la ca devient dur de te comprendre

, c ce que je me demandais aussi

C'est l'heure des Cuisses à bientôt Jean-luc!!!

Il y a 2mn Squat devant 33repx28kg+Leg ext.33repx12Kg+1744Statique bonne journée!!

Tu met le paquet sur les cuisses en ce moment sur les cuisses Papy, c bien

Et oui tranformer ses points faiblles en Atouts!!!

Bon week'end Jean-luc

Monsieur De la fontaine a dit : Rien ne sert de courir il faut partir a point .