Présentation rodéric

Ok on vera ce que sa donne a la salle deja, par ce que plus le regime vas se durcir moins on sera a vouloir concourir... je me laisse jusqu'au 11 du mois prochain pour prendre une decision definitive. Une derniere compé de power a graulhet...

C'est quoi et quand à Graulhet ?

Aldo a écrit:

Salut Albigeois, toujours OK pour le 22 mars ? Et si tu tirais avec moi ?

impossible roderic et junior toi aldo tu et seniors beau physique pour un juniors rodric

c'est clair que tu es déjà sec ! sans t'offenser, on dirai pas quand tu es habillé ! bravo ! c'est clair que moi à coté je suis un petit porcelet !

Merci pour els compliments, oui seb habillé je suis un fil de fer^^

heu aldo pensait tirer avec moi dnas le sens on y vas ensebmle!

A graulhet il y a une compé de power FSGT le 10fevrier, je vise un total a 565.

on passera voir çà avec l'espagnol !
on viendra t'encourager.

Je passerai aussi l'aprés midi.

bon beh saison terlminée pour cause de disjonction acromioclaviculaire.... en gros je me sert plus de mon bras gauche... donc fini la muscu pour plusieures semaines...

Patience et repos, j'espère surtout que tu ne souffriras pas trop.
Bon courage pour ta convalescence et garde le moral

Hé be mon poulet, qu'est-ce que j'apprends ?
Et comment cela est arrivé ?

J'ai mis un article sur la luxation acromioclaviculaire dans la rubrique Blessures

Arrivé au rugby, betement. le pire c'est que je voulais vraiment me mettre serieusement au culturo... et la beh je peut faire que des squats... je vais en profiter pour faire des mollets!

Tu vas jouir la barre sur les épaules .

rodéric a écrit:

bon beh saison terlminée pour cause de disjonction acromioclaviculaire.... en gros je me sert plus de mon bras gauche... donc fini la muscu pour plusieures semaines...

des années !!!
j'ai eu une luxation accromion claviculaire de stade 3 avec arrachement des ligaments , ils m'ont fait une ligamentoplastie et ont placés deux broches . c'est arrivé en septembre 2004 ,en fevrier 2005 je reprenai l'entrainement piano et je me suis donné un an (en 2006 ) pour bien recupere et en 2007 j'ai fait concours et personne n'a jamais vu quoique ce soit au niveau de mes epaules .
il faut tout simplement ne pas brulé les etapes et surtout ne pas allé trop vite
bon retablissement a toi et bon courage !!

Merci du conseil mais moi c'est un niveau 1 apparemment... les ligaments sont pas arrachés juste trop étirés... dit moi tu as fiat quoi en réeducation?

https://www.youtube.com/v/RWkuIwmKFyU

Bon beh petite reprise du training

[img=https://2img.net/r/ihimizer/img361/8920/dsc00008dp1.th.jpg]

bonne reprise, et soit vigilant

[img=https://2img.net/r/ihimizer/img178/8205/dsc00425oe6.th.jpg]

Hé beau goss, tu ne ferais pas de la muscu par hazard ?

Rares sont les powers avec un physique comme ça ! Tu me rappelles Frédéric Gandner en -82.5 avec un physique hyper écorché.

Ha merci, peut etre je squaterrais moi aussi a 300 un jour! en tout cas j'aimerais bien!

Bon temps de faire le bilan de tout sa, j'ai a peine récupéré d'une blessure au dos, je reprend le squat et sdt bientot, je suis tombé en dessous de 80kg... Les perfs c'est donc le calme plat, a part que je teste le matos!

Maxi RAW actuel 120kg
Premiere scéance équippée:
maillot taille 48 deja utilisé par un 110kg, a plus de 210...
110 impossible de toucher, 120 sa monte pas mal, 130 ratée trop surpris par la montée, finalement 130 passent a la dure!
Deuxieme scéance avec un phenom tailel 42 deja rodé: on commence a 130kg l'échauffement^^ la barre descend presque pas, on m'appuye dessus et la troisieme rep 130+un pote qui appuye de toutes ses forces on arrive a 3/4cm de la poitrine, sa remonte bien.
140 en appuyant tres fort j'arrive a toucher, sa remonte avec de l'aide. 2ieme tentative a 140, on maide beaucoup moins a toucher, et beaucoup moins a remonter, 3ieme essay, je touche et remonte tout seul avec temps d'arret en bas.
150 sa touche! temps d'arret, puis remontée légerement aidée.
2ieme tentative a 150 sa touche et sa remonte tres dure...

Ho rodéric arrète, tu vas te faire mal
Bon, et bien ça y est, tu m'as dépassé

Y'a plus qu'a, comme dirai l'autre !

Dans 2 mois tu seras prés pour Besançon, on va leur montrer ce que les sudistes savent faire (à part se blesser tout le temps !!)

Je déplace ton topic dans la rubrique force athlétique

tu es un bon espoir sa fait plaisir un jeune comme toi roderic qui donne tout pour pour avancer dans son sport continu de cette maniere tu es sur la bonne voie la futur elite et donne nous des nouvelles de tes barres

merci beaucoup sa fait plaisir, je m'entraine peut en ce moment, mais avec de bons résultats, sans doute une des clés de la réussite cette année!