ma présentation ou ma re présentation

bonjour ou rebonjour à tous et oui je me suis réenregistrer sur le forum car mon compte avait été désactivé

pour l'histoire mon ancien sobriquet était white en réalité je m'apelle. dans ma première présentation j'indiquais que je m'entrainais depuis 7 ans cela est toujours le cas par contre je ne pèse plus 85 kg mais 94 kg pour 179cm(cela n'a pas changé )

j'ai fait une prise de masse donc de 2 mois et demi. cette prise de masse a été graduelle et j'ai pris 6 kg de muscles et 4 kg de gras. les calculs ont été effectués par mr robert hendrikx une personne qu'on ne présente plus pour plus d'info vous pouvez aller voir son site : www.hendrikxteam.be il a été élu l'homme le plus sec du monde en 1991 il avait alors 53 ans. j'ai un taux de masse graisseuse de 18% et je vais attaqué mon régime de sèche que je posterai dans la rubrique adéquate tient j'écris en vert bizarre

je suis également pour un body building anti dopage et je ne prends pas de complément xxl comme dirait mario


a bientot

ps: j'essaierai de poster des photos de mes poignées d'amour

bienvenu ou rebienvenu

bienvenue yves

bienvenue et bonne continuation

bienvenue

merci à tous

continuez vous à vous entrainez malgré les vacances??

pour ma part je continue

bienvenue!

Bienvenue a toi

bienvenu à toi

merci je vais poster bientot des photos soit ici soit dans l'autre post que j'ai ouvert pour ma diète

je dois prendre le temps c'est tout


bon entrainement si vous vous entrainez aujourd'hui

pour ma part je me tape les jambes

ca va aller!!!

bienvenu à toi,

je suis de la région Liègeoise et je connais Mr hendrix mais de vue et de réputation car je ne l'ai jamais rencontré. Tout le monde en dit que du bien meme mon médecin sportif le dit ........à son âge, il s'entraine toujours et il a encore une belle condition.
tu as un bon préparateur sous la main

tu es d'ou de la région liégeoise?

pour ma part j'étais de liège mais maintenant j'habite près de verviers


robert est très bon à 73 ans il continue tj de s'entrainer

au niveau régime de sèche par contre il m'a chargé à fond en glucide je ne mangeais pas autant même en masse de plus lui s'entrainait deux fois par jour étant insomniaque


dans quelle salle es tu?

j'etais d'Ans et maintenant, j'habite de pres de waremme. a l'époque je m'entrainais à Vottem au studio forme chez Rudy