conservation shake de protéine

pour un aspect pratique, et un caractère "exceptionnel",

peut-on préparer un shake de prot avec la dose quotidienne,
et le boire en pluseurs fois (aux heures et doses des différentes collations) ?
pour une journée sans entraînement.
la protéine ne perd-elle pas ses qualités nutritionnelles et organoleptiques en étant préparée et conservée à température ambiante sur 10h ?

Bonsoir Bella, il est recommandé de boire sa prot dès sa préparation, mais tu peux la préparer pour la journée mais pas pour le lendemain.
Si c'est une question de pratique pour toi, toutes les grandes marques proposent des bouteilles de prot prétes a consommer, sous vide :
la dernière sortie : chez Weider :
Maximum protein drink 500ml, saveurs vanille fraise choco, c'est un 50/50 avec 1.5g de lipide pour 500ml.
Il y a aussi Protein shake, 250 ml, 25 g de prot, 2g de glucides et 1g de lipide, sous forme de petite canette métalique.

Je ne pens pas non plus que ce soit conseillé de préparer ses prot de longues heures avant ( à confirmer...).
Par contre, pour le côté pratique, moi je mets les doses nécessaires dans le shaker sans eau, et au moment où je dois prendre ma prot, je n'ai plus qu' à rajouter l'eau et hop .......

c'est aussi ce que je fais,
mais là, ça ne fait prendre qu'un shake,
et c'est plus discret de le boire sans avoir à rajouter l'eau et de shake shake devant du monde
pas besoin de se justifier, genre c'est bon un pti banania

il y a encore certains endroits, avec certaines personnes où, si je peux éviter de me faire remarquer et d'expliquer.....

En effet, pas évident de devoir toujours se justifier .......
Mais bon, quand c'est comme ça, je dis :
"Vous, vous prenez votre café, hé bien moi je prends ma prot...."

Concernant la prot préparée à l'avance, plus j'y pense et plus je me dis que ça ne doit pas être très conseillé, car quand j'ai le malheur d'oublier dans mon sac un shaker que j'ai bu à l'entrainement, bonjour l'odeur.......

ces clair toujour le prepare en temps voulu jamais a l avance comm edit sebas bonjour l odeur lol sinon et aussi pas besoins de se justifier ces notre passions donc les autre doivent la respecter moi mon chef sait tres bien que a 10h tous les jour je vais a la cantines et je mange mes 100gr de compotes et mers 2 escallopes de poulets et pas besoins de me justifier :king:

mouais.... l'anecdote de l'odeur ne laisse pas de bons présages
je n'ai aucune gêne à prendre mes prots, mes AA devant les gens qui en ont pris l'habitude, et à qui j'ai expliqué le pourquoi de la chose !

mais je suis d'une une femme,
de deux évoluant dans un milieu professionnel macho,
et là, pendant deux jours, je suis en stage avec quasiment que des plus gradés que moi,
qui ne me connaissent pas pour la plupart !
je me fais remarquer d'emblée en tant que femme,
alors si je peux éviter d'en rajouter....
et aller prendre mes prot en cachette, c'est pire que tout !


personne n'a jamais essayé ????? je sais qu'il existe des shake tout fait... n'ont-ils pas une durée limite après ouverture de plusieurs heures ???
ou alors il va falloir que je me prépare à ces éternelles justifications (mais non, je ne veux pas devenir un "mec", non, je ne me dope pas, etc.......)

Si ton stage ne dure pas trop longtemps, tu peux peut être remplacer tes prot par des barres hyperprotéinée ....

c'est une excellente idée à laquelle je n'avais pas pensé :idea: !!
Mais que je garde pour une prochaine fois, car mon stage commence demain....

merci, Sébas !

et puis zut pour les critiques et au diable le regard des intolérants !
si d'ici demain je n'ai aucun retour d'expérience positif sur "un shake pour la journée", et bien j'assumerai et ferai face !
shake poweeeeeeeeeeeeeeeer !!!

tiens nous au courant !

Sinon, pour les barres, je prends des gerlinéa .
On en trouve dans toutes les grandes surfaces

je prépare ma prot la veille au soir (je viens de le faire), j'en mets environ 100GR dans un bouteille de 1,5 L et je la bois sur la journée le lendemain, puis je jette la bouteille le soir même, ça me permet d'étaler ma prise de prot sur la journée sans avoir besoin de me préparer mon shake

ahah !!! :cyclops:
et en comparaison avec une prot toute fraîchement préparée,
tu trouves une différence ?

non pas du tout, je trouve même cela plus pratique et je ne pense pas que la protéine y perde quoi que ce soit

si la conservation des protéines au dela de 24h était préjudiciable, j'attends bien entendu les conseils des forumeurs, on ne sait jamais tout

merci pour ta réponse, papeete tahiti !

mais si d'autres ont des avis éclairés, n'hésitez pas,
je vous en remercie d'avance !

et ce sujet pourra peut-être être utile à d'autres,
pour faire, ou ne pas faire...

Je pense tout de même qu'il faut la conserver au frais.....

oui sebas, je mets la bouteille au frais jusqu'au lendemain matin

bella,
Ne te prends pas la tête
tu commences ton stage demain, alors tu fais comme d'hab, prot à 10 h , ce n'est ni plus ni moins qu'une collation , comme le dit si bien SEBAS les gradés vont bien allé boire leur café, fumer où même manger une viennoiserie
S' ils te demandent se que tu prends, tu leurs réponds aimablement ,si des remarques suivent demandes leurs si ils sont experts en la matière
Je pense qu'ils te poseront une fois la question et après basta
Courage ma petite soeur LILASAN veille sur toi :farao:

coucou bella,

écoute bien ce que t'a dit lila ! :farao:
de mon côté, je bosse le soir jusqu'à 21h15, et je prends systématiquement un shaker de prot vers 19h30.
je prépare juste la dose et je mélange tout ça avec de l'eau au moment de la prendre.
Pour te donner une idée, c'est toujours en plein cours, car je n'ai pas de poses . J'enchaine non stop dans une même salle , et c'est vrai qu'au début tu te trouves devant 40 paires d'yeux ébahis, intrigués face à leur prof qui joue à Cocktail (sans tom cruise ), et qui s'enfile un shaker entier de bien sûr "on ne sait quoi " !!!!..
Certains demanderont ce que c'est, d'autres non ! le plus important c'est que moi j'ai pris ma prot en temps et en heure . Je suis à leur disposition si ils veulent des infos mais j'ai depuis longtemps arrêté de me justifier par rapport à ça et à tous les à prioris liés au culturisme ..
tu feras vite de même, tu verras .... :joker:

alors emmènes tes doses, et joue la cool !
bonne chance pour ton stage
bizzzzzzz

S' ils te demandent se que tu prends, tu leurs réponds aimablement ,si des remarques suivent demandes leurs si ils sont experts en la matière


tu veux qu'ils me fassent harakiri ou quoi ?!
et avec mes courbatures aus pecs, s'ils me font faire des pompes,je risque de me ridiculiser !

je regrette de ne pas avoir eu davantage de réponses sur la conservation de la prot, même pour Papeete Tahiti, qui du coup doit se mettre à douter

mais ça fait plaisir de sentir encore une fois votre soutien, les filles ! (je ne t'oublie pas non plus Sébas )
allez, la force est en moi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
et ça fera l'occasion de préparer le terrain pour l'année prochaine ...
si un jour ma photo apparait dans leur salle de sport, ils pourront dire "je l'ai vue, moi qui prenait ses prots"

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moi mes protéines je me fais un plaisir de les boire devant tout mes clients !
ca permet de démocratiser la protéine au sein de mon club !et ca marche !
à chaque fois que je vais dans le vestiaire , il y a toujours un gars qui boit sa proteine ! et mon chiffre d'affaire ne cesse d'augmenter !
j'assume totalement, que je sois à carrefour ,à un mariage, sur la plage ou en voiture ! partout ou je vais, elles ne me quittent pas ! et alors ? quoi ... ?
alors pour la conservation pas de soucis de frais, je fais comme alexia , je mets mon eau dans mon shaker préalablement préparé à la maison, je shake et j'enquille
cyril

moi aussi je prends un malin plaisir à prendre mes prot, et encore plus mes acides aminés devant tout le monde, surtout dans les vestiaires de la salle,
depuis que j'ai appris que beaucoup me disaient dopée
je la joue provoc', et j'adore

mais dans mon boulot, en dehors de mes collègues habituels,
je me fais suffisament remarquer comme ça !
j'ai donc pris mes collations aujourd'hui, et biensûr j'ai eu droit à
"tu vas devenir un vrai mec !"
mais grâce à ma passion, et à votre "présence",
ça ne m'a pas atteinte....
comme quoi j'ai encore mûri......
et ma Lilasan qui m'appelle à 8h du mat pour m'encourager à affronter mes dinosaures .......

je me suis sentie plus forte que jamais ! plus de complexes...
et je crois même que ma gêne se transforme en fierté....

merci à tous.....

Je suis fier de toi

moi aussi
et quand tu rentreras des compètes avec tes coupes et bien on boira tous une prote dedans à leurs santés
biz
cyril

cyril a écrit:

moi aussi
et quand tu rentreras des compètes avec tes coupes et bien on boira tous une prote dedans à leurs santés
biz
cyril

prot à leur santé, à tous les détracteurs,
et champagne à la votre !

je leur disais hier que j'étais rentrée dans une belle famille, saine et solidaire...
et c'est cette force de cohésion, de groupe qui me rend "inaccessible" (pour reprendre cette chère Alexa )
et moi qui croyais que c'était un sport individuel... mais sans vous, je n'en serai pas là, et je serai passée à côté de bien de joies et de plaisirs !
et c'est cette force de cohésion, de groupe qui me rend "inaccessible" (pour reprendre cette chère Alexa )


alors moi aussi je suis fière de vous
et merci aussi à Sébas, sans qui ce site n'existerait pas et qui m'a offert de belles et riches rencontres