Barre de prot maison

Slt à tous,

Alors je sais ce n'est pas révolutionnaire comme recette mais j'ai tenté et réussi une variante pour éviter le flocon d'avaoine. J'ai utilisé de la prot bien entendu mais je l'ai mélangée avec de la quinoa soufflé et je peux affirmer que c'est bien meilleur!!!!! Après selon si vous êtes en période de sèche rajouter du miel!!! Perso cela m'a rappellé le style de céréale SMACKS de Kellogs!!!!

Voilà les cuistos!!!!

Par contre un "expert" peut-il répondre à ma question: Il ya t-il une différence entre une barre achetée dans le commerce et une barre maison en termes d'assimilation? N'est-il pas "néfaste" pour les reins de la faire soi-même car au final la poudre est très peu diluée même si dans le même temps je bois 500ml d'eau...

Merci!

Néfaste si t'a vidé ton pot de prot dans ta recette
Sinon bois beaucoup dans la journée 3l d'eau minimum

Sinon donne ta recette précisément

Intéressant tout ça dit nous en plus

DSL pour le retard....

Pour la recette ce n'est pas bien compliqué... One scoop et demie de prot à diluer avec un peu d'eau, ajouter la quinoa soufflée jusqu'à obtenir un ensemble homogène... Ensuite répandre du miel autour, miel liquide, environ une cuillère à café ou moins.... Le tout au frigo pdt qlq heures afin que le miel durcisse et durcisse le tout!

Bon ap'