Ma presentation =P

Bonjour a tous

Alors voila je m'apelle emmanuel j'habite a coter de paris a Surenes dans le 92 pour ceux qui sont des environs c'est juste a coter du bois de boulogne ^^'

Alors voila j'ai 23 ans je mesure 1M72 pour 60 kilos =/

Durant ma jeunesse j'ai fait beaucoup de tennis et de sport d'endurance et je fait meme quelques marathon lorsqu'il sont gratuit ou pas trop chere ^^'

Alors voila je suis d'origine un peu asiatique et je suis tres tres fin je fais beaucoup de velo de course et je me suis acheter quelques alteres avec quelques poids et une machine a abdos seulement je vois bien que je reste toujours aussi fin :/ et que mes muscles et abdos ne se voit pas specialement :/ je ne suis pas specialement un gros mangeur non plus et j'ai pas beaucoup d'argent pour acheter des proteines. Je mange relativement bien mais je prend pas de poids :/ et malgrer le sport que je fait je reste toujours aussi fin et pas tres dessiner :/ alors je m'inscrit pour avoir des conseils ici en esperant trouver des solution a mes problèmes =) et savoir ce que je peu y faire =)

Encore merci bonne journée :p

bienvenue!
poste ton entrainement et repas dans les rubrique et on t aidera

Bienvenu, je pense qu'un peu de temps et de lecture vont bien t'aider pour dévouvrir qu'l ne faut pas forcément être riche pour prendre du muscle

Bienvenue

salut

Merci a tous le monde pour l'accueil :p

Et sinan je n'ai pas specialement d'entrainement je cours 1H environs 4 fois par semaines et je fait 3 fois par semaines des alteres et abdos mais je viens de lire qu'il faut augmenter les poids plutot que de chercher a faire des serie plus longue ^^" je vais essayer et je vous tient au courant j'ai aussi une tres tres mauvaise alimentation xD je bois presque que des sodas et je mange des pizza etc x) je vais me mettre tout de suite a surveiller mon alimentation comme je ne suis pas gros c'est vraie que j'ai pas tendance a faire attention a ce que je mange :/ encore merci à bientot =)