| | présentation de jean-Luc |  |
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Aldo
Modérateur
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Date d'inscription : 28/09/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 8:43 | |
| Salut JL, tu as l'air plus fin que l'année dernière. Je te vois bien tirer en -75, et bien figurer. | |
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abouclet
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 9:57 | |
| beau physique Jean-Luc, et sacré cuisses...
c est vrai qu' il n y aura pas de grosse seche a prevoir!
Antoine | |
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jean-luc
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Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 11:51 | |
| merci les gars, vous dîtes -75, je pensai tirer en -70 enfin on verra bien... | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489
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Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 11:55 | |
| Salut Jean-luc bonne préparation !!!! | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 14:11 | |
| 49 ans aujourd'hui les gars, bientôt vétérans 2... | |
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Christophe Pourcelot
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Localisation : hauts de seine
Date d'inscription : 14/05/2008
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 14:13 | |
| Un joyeux anniversaire ...  | |
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Sébastien Ripp
Admin
Nombre de messages : 4811
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Localisation : Saint omer ( 62 )
Date d'inscription : 22/03/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 14:44 | |
| Bon anniv jean luc  | |
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Laurentd
Athlète FFHMFAC
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Age : 44
Date d'inscription : 13/09/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 14:46 | |
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francisd
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Date d'inscription : 07/05/2007
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 18:25 | |
| bon anniversaire et beau physique sous les poils!!  | |
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martinez christian
Modérateur
Nombre de messages : 562
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Date d'inscription : 16/09/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 19:12 | |
| Bon anniversaire jean luc et a bientot à la salle c'est quand tu veux | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235
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Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 19:33 | |
|  joyeux anniversaire l'ancien et bonne prépa pour l'an prochain!au plaisir de te croiser sur les planches! | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489
Age : 57
Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Jeu 17 Sep - 21:06 | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Ven 18 Sep - 16:19 | |
| bon anniversaire jean luc | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
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Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Dim 20 Sep - 9:57 | |
| Merci à tous les gars, et à trés bientôt sur les planches, j'attends début novembre pour attaquer la "vrai diète" en ce moment je surveille juste l'alimentation comme toute l'année d'ailleurs( 4 jours régime, 3 jours relâche).
Nous avons repris l'entraînement à fond avec mon pot Cyril qui concourra pour sa deuxième saison. | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
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Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Mer 23 Sep - 8:00 | |
| Hier visite médicale pour la licence, 78kg je descends doucement en essayant de garder un maximum de masse,
l'après-midi c'était séance de quadri avec mes partenaires Cyril et Pascal :
leg extension, squat à fond, presse,re leg extension puis fentes en déplacement. | |
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jean-luc
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Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Ven 13 Nov - 10:42 | |
| ce matin 77kg, déjà 10kg de perdu!  | |
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Aldo
Modérateur
Nombre de messages : 2070
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Date d'inscription : 28/09/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Ven 13 Nov - 12:36 | |
| J'ai eu peur en ouvrant ton topic, j'ai cru qu'une bête aller sortir de l'écran  Faut les raser ces cheveux sur le torse. Sinon, bon courage pour la suite. Tu prépares quelque chose ? | |
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Sébastien Ripp
Admin
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| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Ven 13 Nov - 12:45 | |
| enlève les poils et auras encore 1 kilo de moins sur la balance Bravo pour les 10 kilos de perdu et bonne continuation  | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
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Date d'inscription : 26/06/2006
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Ven 13 Nov - 17:36 | |
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jean-luc
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Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Sam 14 Nov - 15:56 | |
| Merci les gars, effectivement je prépare la saison 2010, encore 6/7kg à perdre d'ici Mars et çà devrait le faire.
Quant à l'épilation il va falloir y penser , le problème, plus je rase et plus je suis velu! | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437
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Date d'inscription : 24/05/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Mar 17 Nov - 7:29 | |
| Bonjours les gars, cette semaine je suis en stage à Cinq Mars la Pile , près de Tours et comme sur toutes les bases il y a une salle de muscu;
Hier soir c"était Pec , ce soir je ferai les cuisses.
A bientôt,Jean-luc. | |
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Sébastien Ripp
Admin
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Date d'inscription : 22/03/2006
| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Mar 17 Nov - 13:40 | |
| - jean-luc a écrit:
- Merci les gars, effectivement je prépare la saison 2010, encore 6/7kg à perdre d'ici Mars et çà devrait le faire.
Quant à l'épilation il va falloir y penser , le problème, plus je rase et plus je suis velu! Pense à la cire !!! La repousse sera de moins en moins forte | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Mar 17 Nov - 19:04 | |
| - jean-luc a écrit:
- Bonjours les gars, cette semaine je suis en stage à Cinq Mars la Pile , près de Tours et comme sur toutes les bases il y a une salle de muscu;
Hier soir c"était Pec , ce soir je ferai les cuisses.
A bientôt,Jean-luc. c'est bien l'ARMEE DE L'AIR, hein jean luc | |
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Raphael Louis-Marie
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc Mar 17 Nov - 21:40 | |
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| | Sujet: Re: présentation de jean-Luc | |
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