Footballeur et culturiste...comment s'entrainer ???

Slt ,Je vous explique je fait du football en club (10 h par semaine) et je fait du body 6 jours sur 7, je reprend ma saison de foot dans 1 mois mais je ne veut pas m'arreter, me limiter a de l'entretien en body car l'année prochaine j'aimerais faire les 2(compete foot et compete body) Je sait que sa parait gros mais je suis persuadé d'y arriver alor j'aimerais avoir un max de conseil si vous en avez pour moi concernant l'alimentation , la fréquence d'entrainement body pour cette année pour commencer..merci

je pense que ca fait beaucoup...

il y'aura à mon avis 1 des 2 qui sera mis un peu de côté...

en pratiquant le foot tu perdras beaucoup de calories et il te faudra compenser par des repas "monstres" mais rien n'est impossible par contre si tu fais de la compétition culturiste en plus au monment de sécher tu risques de te sentir mal fréquemment en continuant a courir derrière un ballon en plus

il me semble plus réfléchi d'en favoriser un seul

après chaque personne est différente et réagit différemment aussi

c'est à toi d'essayer

c'est juste mon point de vue, je ne cherche pas à te démotiver

salut Rocco
On en a déjà parlé sur MSN

- réduit le nombre de training culto à 4
- pense aussi au weight gainer qui peut etre une bonne aide en matiere de calories

attention : la quantité n'est pas toujours le mieux

si je pense encore a autre chose je te fais signe (là je me lève et j'ai encore la tete dans .... )

merci mister ..lol...c sur que si jfait compete body je réduirais le foot ds cette période la...c'est klr..mais j'avais pas pensé au weight gain...je sent kje vais en consomer des bananes lol....

Dur dur de combiner deux sports à haut niveaux ... Le Weight Gain sera l'un de tes plus précieux alliés ^^

Sinon passer de 6 entraînements Body à 4 ça serait pas un mal, au contraire ! Par contre avec les 6 entraînements Body plus le foot tu risques le surentraînement ... c'est à toi de gérer

ouais jpense aussi...cette année déja je fesais les 2 mais la j'envisage de manger bcp plus vu que j'aimerais attaquer une compete en body...déja pr cette année c'est prise de masse maxi tt en faisant du foot sans forcément devenir un tas lol...je sait je suis un peu fou..mais j'y crois lol...

T'as cas t'entraîner avec un médecine-ball, non je plaisante!!!
sportivement, Jean-luc.

tu dit sa en rigolant mais pr se renforcer les adducteurs tu peut conduire le medecine ball et te déplacer avec...mais bon c pas tout a fait du jeu on le fait...lol