Nombre de messages : 124 Age : 49 Localisation : beuvry (62) Date d'inscription : 27/09/2007
Sujet: journal d'entrainement Lun 15 Oct - 17:46
Aprés plusieurs tatonnements dans mon programme de muscu, j'ai decidé de m'y mettre serieusement et je voudrais vos conseils sur celui-ci. Aujourd'hui, pecs : dev couche barre 12,10,6,6,8 dev incline halteres 8,8,7,7,7 pull over 4*10 poulie vis à vis 10,10,8,10
puis 20 min velo
vous en pensez quoi?
triple
Nombre de messages : 240 Age : 49 Date d'inscription : 27/09/2007
Sujet: Re: journal d'entrainement Mar 16 Oct - 17:52
dvc 15.12.10.8.8 dvi 12.10.8.8 dvd 12.10.8.8 ecarter coucher 12.10.8.8
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