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 Questions sur programme (nombre de reps)

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Nombre de messages : 92
Age : 30
Date d'inscription : 18/12/2008

MessageSujet: Questions sur programme (nombre de reps)   Sam 28 Fév - 20:25

salut à tous!

Je suis un entrainement de prise de masse pour l'instant durant lequel j'effectue des series de 8 à 10 reps (classique quoi). Cela fait plusieurs semaines que je suis ce programme (5-8 semaines). Comment puis-je varier mon cycle de reps pour la suite, pour rester dans un cycle de masse? Dois-je travailler plus lourd et plus court pour la force? Dois-je au contraire travailler en série de 10-12?

Je vous remercie pour votre aide
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Bench
Modérateur
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Nombre de messages : 2959
Age : 43
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: Questions sur programme (nombre de reps)   Sam 28 Fév - 20:40

Tu peux tout simplement changer, d'exos, si tu vois que cette fourchette de reps te convient.

:albino:
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Questions sur programme (nombre de reps)
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