Nombre de messages : 92 Age : 37 Date d'inscription : 18/12/2008
Sujet: Questions sur programme (nombre de reps) Sam 28 Fév - 20:25
salut à tous!
Je suis un entrainement de prise de masse pour l'instant durant lequel j'effectue des series de 8 à 10 reps (classique quoi). Cela fait plusieurs semaines que je suis ce programme (5-8 semaines). Comment puis-je varier mon cycle de reps pour la suite, pour rester dans un cycle de masse? Dois-je travailler plus lourd et plus court pour la force? Dois-je au contraire travailler en série de 10-12?
Je vous remercie pour votre aide
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
Sujet: Re: Questions sur programme (nombre de reps) Sam 28 Fév - 20:40
Tu peux tout simplement changer, d'exos, si tu vois que cette fourchette de reps te convient.
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