espacer ses entrainements avec l'age .

Bonjour a tous.Ca fait un moment que je suis plus venu sur le site en raison des competitions en tir à l'arc pour les championnats de france. Toutefois, j'ai continué mon entrainement en musculation et j'ai constaté la chose suivante. Etant quadragénaire, mon coach de salle m'a conseillé d'espacer mes entrainements afin de récuperer davantage et de raccourcir mes séances en les intensifiant et en isolant le muscle ciblé. J'ai constaté une nette progression musculaire. Je souhaitais savoir si parmis les "anciens" d'autres que moi avaient constaté cela....

Salut c'est T BRETAGNE cela fait 2 ans que je m'entraine entre 2 et 3 heures par semaine maximum en faisant de surcroit un minimum de cardio par contre la diéte 24/24. Je ne suis pas rentré de Musclemania et j'écris de la plage. j'ai 54 ans bientot

Merci de ta reponse fluv 75 et profite bien du soleil et de la plage !!!

Quel forme fluv75 incroyable ! franchement chapeau