Votre exo préféré

Quel est votre exo préféré et pourquoi?
Personnellement c'est le soulever de terre ,pour le grand nombre de muscle travailler ainsi que le côté dur et technique de cette exercice .
(et puis j'ai commencer avec le powerlifting..)

je ne met pas de choix car il y a beaucoup trop d'exercices différent.

Plutôt les excercices composés pour moi : Squat + pliométrie
Squat + Ecartés couchés ect ...
Et tous les dérivés des mouvements haltéros ... J'adore !

A +

Idem soulevé de terre... Ensuite rowing "T-bar", squat, et en tout dernier, tout dernier, juste après les extensions à la poulie pour les adducteurs ( ), le développé couché à la barre... je DETESTE!!!

pour le moment
développer coucher aux halters et bien près le soulever de terre

incontestablement le SQUAT !!!! pourquoi?..... parce que c'est l'exercice le plus complet .... et qu'il te remet en question à chaque fois que tu en fais.... (enfin... plus que les autres...)

et ce que je déteste faire, ce sont les exercices pour les bras... d'ailleurs j'en fait rarement...

pour moi c'est le developper coucher et apres curl biceps barre ez
mais il et vrais que le squat et de loin le meilleur exercice (quant on peut en faire)

Rowing barre buste penché et développé militaire

pour moi le squat et en deuxieme le developpé incliné haltères...

squat même si je dois faire gaffe maintenant avec l'âge qui est incontournable et tous les exos générateurs de masse!

le soulevé de terre jambes tendues et le developpé couché barre j'aime bien également les shurgs pour l'image que je vois dans le miroir

Le squat a l'honneur comme souvent ,le soulever de terre évidemment ,je vois que personne n'aime le dips .

l'exo préféré"le tirage arrière à la poulie",je peux prendre lourd et sa porte ces fruits&extension des bras triceps excellents

Pour moi c'est le développé couché, ou couché haltères!

moi je n'ai pas de préférence particuliere j'aime bcp d'exos tel que le squat developpé couché rowing t bar developpé halteres épaules curl barre crunch etc par contre un exo que je n'ai jamais fait c'est le soulevé de terre dans ma salle personne ne le pratique il n'y a pas d'athlétes de force et meme les cultos n'en font pas pourtant je sais que c'est un exercice trés bénéfique il faudrait que j'essaye malgré que je n'en fais pas j'ai réussi à bien developpé mon dos que ca soit en épaisseur largeur et densité

empecheur a écrit:

Idem soulevé de terre... Ensuite rowing "T-bar", squat, et en tout dernier, tout dernier, juste après les extensions à la poulie pour les adducteurs ( ), le développé couché à la barre... je DETESTE!!!

je déteste aussi le développer coucher !
faut toujours de bons adducteurs .

Citation :

incontestablement le SQUAT !!!!
pourquoi?..... parce que c'est l'exercice le plus complet .... et qu'il
te remet en question à chaque fois que tu en fais.... (enfin... plus
que les autres...)

et ce que je déteste faire, ce sont les exercices pour les bras... d'ailleurs j'en fait rarement...

le squat a l'avantage du cardio mais je trouve que le soulever de terre travaille mieux la partie supérieure (trapeze,épaules) et avant bras (je suis ecto aussi donc peut être plus interessant pour moi).

Développé couché, Squat, développé militaire c'est mes exos préférés.

Hack squat est le seule que je déteste d'ailleurs c'est en forçant trop sur celui-ci que je me suis claqué le trapèze gauche (allez savoir comment j'ai réussi ce coup la!)

Adolescent, sans connaissance aucune de la muscu, je pratiquais toutes formes de pompes avec poignées. Quand j'ai commencé réellement la muscu avec poids et charges libres, ce plaisir de bosser les pecs m'est resté et je me suis donc senti à l'aise au développé couché.

Ce mouvement reste celui que je préfère car j'ai les meilleures sensations à cet exercice.

moi, j'aime bien le DB bench press et pour le dos, j'adore le T-Barre!.. je sens très bien mes muscles au travail lorsque je fait ces exos!

une que je déteste est le step-up avec DB, une exercice que j'ai découvert dans mon ancien programme et que j'espère ne plus avoir..lol

Le SQUAT !!
Un sacré exercice

Lord a écrit:

Le SQUAT !!
Un sacré exercice

et des sacrés douleurs!

De sacrés douleurs, c'est le cas de le dire! Cette semaine, je suis sur mon programme de force, et dans mes jambes, je débute avec du squat avec 6 séries( 7/5/3/7/5/3) et je vous dit, que depuis mercredi, j'ai très mal au jambes:D

le squat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
quand je squat lourd c'est un combat contre moi meme!!!
j'ai longtemps detesté ce mouvement car il me faisait "peur", j'ai parris à le dompter et bien souvent apres avoir squatter lourd en fin de séance j'ai le regard dans le vide... une sensation de bien etre

arraché et sdt!

le squat depuis peut car c'est le seul exo ou je suis en constente évolution normal d'un côté je l'ai tellement négligé au dépard

Pour moi c'est tirage horizontal à la poulie pour le dos et curl alterné avec haltères pour les biceps, c'est la que j'ai les meilleurs sensations...