comment prendre la B12

J'ai presque tout dit, comment je pourrais prendre la B12 certains disent de faire une injection tout les jours pendant 10 jours et apres une par semaine ou par mois

La vitamine B12 se présente souvent sous forme de petits flacons.
Celà se prend soit par injection soit oralement avec un peu d'eau.
Personnellement, je là prends avec un verre d'eau.

J'ai souvent entendu dire que la boire ne servait pas à grand chose et que pour que l'effet soit complet il fallait l'injecter en IM ou sous cutané mais j'ai demander à une pharmacienne qui ma confirmer et qui ma dit de la prendre en IM mais pas contre la posologie?? elle connait que les carences

Est ce vraiment utile de se suplémenter en B12 quand il n'y a pas de carence?
A mon sens non, quelqu'un pourrait m'expliquer l'intérêt

comme sebas, lorsque j'en prends c'est avec un peu d'eau, le matin au petit déjeuner

AudoTof a écrit:

Est ce vraiment utile de se suplémenter en B12 quand il n'y a pas de carence?
A mon sens non, quelqu'un pourrait m'expliquer l'intérêt

La vitamine B12 est utile dans la fabrication des globules rouges ( entre autre...).
La supplémentation est importante dans le cas de diète pauvre en viandes rouges.
Pour une personne sédentaire, la supplémentation est surement inutile (quoique..),par contre pour les culturistes, je pense que ce n'est pas si inutile que ça

Citation :

Vitamine B12 Cette vitamine B est nécessaire à la production des globules rouges, la régénération de la moelle osseuse et, avec les autres vitamines B, la conversion des graisses, des hydrates de carbone et des protéines en énergie. Elle est aussi essentielle pour le tissu nerveux. Le manque de B12 peut aussi provoquer la perte de mémoire, une fatigue sévère, des neuropathies et une baisse des globules rouges. Une supplémentation importante en B12 peut redonner de l’énergie et résorber complètement la perte de mémoire et les problèmes de nerfs. Les injections sous-cutanées sont plus faciles que les intramusculaires ; le gel nasal marche aussi, mais les comprimés ne sont pas efficaces.

Je s'es aussi que quelques culturiste prennent de la vitamine E si je me trompe pas ,par contre je ne connais pas trop son utiliter essentielle dans le culturisme et la façon de la prendre
Pour ce qui est de la B12 y a t'il d'autre culturiste qui en prennent ou du moins y en à qui la prennent en injection?

J'ai demandé à mon médecin traitant (qui est très calé sur la question) s'il fallait se l'injecter ou la boire, il m'a répondu que je pouvais la boire pour des résultats similaires à l'injection. A toi de voir

Je te remercie leur avis sont vraiment partager j'ai lu ton MP avant de lire le post alors fait pas attention que je te demande pour la B12 ,par contre t'en prend combien ?

une ampoule/jour un mois sur 2.
Mais je ne prétends pas que ce soit la bonne posologie.

oui s'est vrai que s'est pareil les avis diverge mais s'est toujours bon de savoir comment chaqu'un utilise les complement et tu resent les resultat moins de fatigue ,moins de gras?