exos dos !!

Bonsoir

je me pose la question suivante sans avoire la réponsse

faire du tirage poulie haute en prise serré, et faire du tirage poulie basse prise serré dans c'est 2 configuration les muscles solicité sont-il les méme svp ?

j'ai mal poser ma question, ou personne na la réponsse !!

Salut Alfa29,
D'une manière simple et grossiére, retiens que tout ce qui est tirage vertical sert a travailler la largeur du dos et que tout se qui est tirage horizontal sert a travailler l'épaisseur du dos.

sur un tirage haut prise sérrée on bosse aussi pas mal les trapèzes

faire du tirage poulie haute en prise sérré celon toi sa bosse la largeur du dos

je ne conprend plus rien alord :idea:

priese sérrée=épaisseur du dos

il est vrai que le tirage vertical a la vocation de travailler principalement la largeur du dos et le tirage horizontal l'epaisseur; mais admettons que tu fasses du tirage vertical prise serree, je serai tenté de dire 50/50!! tu solliciteras les 2 points, a savoir largeur et epaisseur. mais on retiendra aussi que les biceps et les pecs sont egalements mis a contribution, ainsi que le gainage abdos....

L'execution du mouvement est important, et ne pas tout porter sur les bras... pendant le mouvement faire agir les trapezes et muscles de l'omoplate.... (c'est simple tu verras, demande à ton prof, il saura, logiquement......)

merci mario b

pour cette explication je vient demandé ici car je n'est pas de prof dans ma salle lol