momoCorleone
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 | | Sujet: PRENDRE DE LA MASSE, sans perdre ma plaquette de chocolat Jeu 9 Sep - 2:56 | |
| BONJOUR à tous, j'ai un gros soucis en ce moment concernant mon poids, j'ai un taux de graisse dans la zone critique, je dois le relever légèrement au risque de chuter, vu que je me donne à fond en salle de sport, cependant en prenant cette "bonne graisse", je perd ma plaquette de chocolat naturelle (voir ma photo) !!! Est ce que quelqu'un peut me donner une ou des astuces svp??? je rappelle que je fais 1m90, 85 kg, avec un taux de graisse inférieur à 8%... merci !  | |
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Bench
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| | Sujet: Re: PRENDRE DE LA MASSE, sans perdre ma plaquette de chocolat Jeu 9 Sep - 19:44 | |
| Si tu augmente les graisses baisse les glucides. | |
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momoCorleone
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| | Sujet: Re: PRENDRE DE LA MASSE, sans perdre ma plaquette de chocolat Jeu 9 Sep - 19:51 | |
| - Bench a écrit:
- Si tu augmente les graisses baisse les glucides.
ok, donc d'où je sort la force ? | |
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waterwolf
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| | Sujet: Re: PRENDRE DE LA MASSE, sans perdre ma plaquette de chocolat Ven 10 Sep - 6:32 | |
| en forçant ton corps à utiliser les lipide plutôt que les glucides | |
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momoCorleone
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| | Sujet: merci ! Ven 10 Sep - 19:06 | |
| - waterwolf a écrit:
- en forçant ton corps à utiliser les lipide plutôt que les glucides
donc, je dois m'ingurgiter de lipides,,, ? | |
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| | Sujet: Re: PRENDRE DE LA MASSE, sans perdre ma plaquette de chocolat | |
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