1001 techniques pour ralentir l'absortion de la whey

bonjour a tous,
je post ce sujet car j aimerai connaitre quelques astuces pour ralentir la digestion de la whey... je m explique.
parfois mon frigo est vide (plus de fb, plus de dinde), en bref la misère. j ai de la whey pour me faire une petite collation express mais pour ralentir son absortion, je manque d'idée. je sais que l'on peut la melanger a du lait, a 20grs d amande,de la poudre de flocons d'avoine ou mettre une cuillere d huile d olive.
C'est pourquoi je fais apelle a vous si vous connaissez d autre moyen. etant donne que ca m'arrive de temps en temps j ai pas trop envie de claquer 50euros dans un pot de caséine.
Merci pour vos reponses
ps j ai acheter de la poudre d amandes, je pense que ca peut marcher aussi

Bon tant pis, je laisse le post au cas ou....

manges du fromage blanc, c'est gavé de caséine

tu peux la mélanger à du fromage blanc afin de retarder l'assimilation !

Formage blanc environ 80% caseine et 20 % whey

Pour repodre a ta question , de sucre lents , des fibres, lipides, ...en gros tout ce qui se 'digere' lentement...apres tout depend du moment ou tu prend ta whey.

Une Whey selon moi ça reste une Whey a assimilation rapide...
le plus simple choisir la caséine qui est a assimilation lente
C,est comme demander comment rendre plus rapide l,assimilation de la caséine...
Même si on mélange la Whey a du fromage,le fromage reste du fromage et la whey reste de la whey... ça ne change pas leur nature

c'est vrai mon lord mais ça ralentit son assimilation!

Quel est l'intérêt principal d'une whey ?
être digérée et assimilée rapidement, non ? d'où son utilisation habituelle au matin ou juste après l'entrainement .....
Si tu es capable d'avoir de la whey régulièrement dans ton placard, je pense que tu dois également être capable d'avoir régulièrement du fromage blanc, de la dinde ou autre dans ton frigo.
tout est question d'organisation

Tout à fait Sebas !
Et rien ne t'empêche d'acheter de la caséine

Bonjour à tous,
premièrement merci pour vos réponses.
Le problème du FB c'est que j'en mange déjà le matin et le soir, mais ca m'arrive aussi à 16h...j'en peux plus
l'idée du post est de donner des idées pour dépanner et varier un peu les collations quand on essaie d'avoir le minimum de compléments alimentaire.
La caséine c'est bien mais c'est pas cadeau non plus et puis la philosophie de ce site est quand même d'éviter de trop consommer de compléments.
Évidemment je mange le plus possible solide mais quand c'est la dèche dans le frigo je prend ou je peux.

Citation :

La caséine c'est bien mais c'est pas cadeau non plus et puis la philosophie de ce site est quand même d'éviter de trop consommer de compléments.

Ce n'est pas logique ce que tu dis car au départ tu veux prendre de la whey à la place de la caséine , dans les 2 cas tu vas consommer autant de protéines en poudre.

Tu peux toujours manger de la viande avant de te coucher.