Whey ????

Bonjour a tous !!

je prend apres mais seances de la whey, mais ???

on me dit de l'associer avec un fruit !!

pourquoi ?? et si oui quel type de fruits ??

merci pour votre aide

Ben tout depand pk tu prend ta whey? parce que tu ne mange que plus tard? pour optimiser ta recup?etc,...

Si tu remange 1h apres, prefere une whey isolate en post et en carbs malto ou dextrose, le fructose n'est pas le plus approprie a ce moment la.
Tu peut aussi prendre tes carbs pendant ( malto par ex ) et juste whey apres, et 1 h apres repas.

Tout dépend si tu es en prise de masse ou en période de sèche, en prise de masse tu peus associé même des sucres rapides dans ta whey, juste après ou même pendant ta séance.

A bientôt, Papy Jean-luc.

je prend la whey pour ne pas perdre de muscle avant tout !! je ne seche pas specialement, ni veut veut prendre de masse... je veux garder une silhouette athletique, et je fais des repas dietetiques..

Ben dans ce cas prend un peu de glucide pendant et tu supprime l'equivalent de glucides sur un repas eloigne de ton train ( si possible pas le petit dej )

Tu ne veux pas prendre de muscle ni sécher, alors choisis un autre sport ou fait du fitness.
Papy Jean-luc.

jean-luc a écrit:

Tu ne veux pas prendre de muscle ni sécher, alors choisis un autre sport ou fait du fitness.
Papy Jean-luc.

PAS MIEUX +1

Justement je me posais la meme question, etant donner que je cherche a prendre en volume musculaire au niveau de la whey que me conseiller vous??
Quand la prendre? A quel moment de la journee? Avant ou apres l'entrainement ou pendant??A savoir que je suis ectomorphe et que je pese actuellement 67kg!!

juste après l'entrainement

et la whey elle va m'apporter quoi au juste???

Ou juste 20min avant si ta collation qui precede est trop eloigné.

Elle apporte quoi au juste??
recuperation?Augmentation du volume musculaire?
Y'a t il des whey pour secher et des whey pour prendre du volume???

la whey uniquement en post training avec une source de glucide à fort ig si repas solide loin de ta fin d'entrainement!

Johnny76600 a écrit:

Elle apporte quoi au juste??
recuperation?Augmentation du volume musculaire?
Y'a t il des whey pour secher et des whey pour prendre du volume???

de la whey a la base ça provient du fromage... surprenant hein!!!
son avantage, son assimilation plus rapide
Imagine pas que c,est quelque chose de miraculeux
Vois ca au meme titre qu'une simple source de protéine
pratique apres l,entrainement !!!
Pour le reste trouve toi des source de protéines nont modifié et transformé et donne toi les moyens de manger de la Vrai nourriture

okay merci pour les infos!!!

sergio a écrit:

la whey uniquement en post training avec une source de glucide à fort ig si repas solide loin de ta fin d'entrainement!

Vous allez trouver ca bete mais ca veut dire quoi post training???

Après l'entrainement

ok merci!!!la whey on peut faire une cure ou on peut la prendre tout le temp???

chez decath ils te diront de ne pas depasser 2 mois mais je sais que la plupart en prennent tous les matins.. donc à voir
perso je ferais quand même une pause de temps en temps..