Prise de creatine

Bonjour,
J'ai lu les differents posts que vous proposez sur la creatine,
Je fais de la musculation depuis un an.
J'aimerais faire une cure de creatine, mais j'ai une spondylarthrite ankylosante, et j'aimerais
savoir si cela ne pose pas de soucis, mes dernieres prise de sang montre un taux de creatinine normale.
J'aimerai aussi des conseils sur les prises (horaires, regime complementaire ect)
Y a t'il un entrainement specifique a suivre durant la prise ?
Je m'entraine tous les soirs a 20h, une heure de temps, 4 jours par semaine.
Mon but principal est de prendre du poids, je me nourris normalement, mais ne
grossis pas, mon medecin ma prescrit depuis 3 mois des yaourts et boissons hyperproteinés.
Merci de vos reponses.

post ta diete si tu ne grossis pas c 'est que tu ne mange pas assez

Bench a écrit:

post ta diete si tu ne grossis pas c 'est que tu ne mange pas assez

+1

on est ce que l'on mange!!!

J'ai une spondylarthrite ankylosante donc je ne suis pas tres epais meme si je mange celà fait parti de ma maladie. C'est pour cela que mon medecin ma prescrit
des complements hyperproteinés.
Je mange normalement et equilibré 3 repas par jour.
Quand j'ai commencé la muscu je pesais 52kg500 pour 1.68m
et aujourd'hui (avec les complements egalement je pense) je fais 56.500 kg

bench à tout dit !!!

Oui mais pour grossir il ne faut pas que des prot, il faut aussi beaucoup de glicide et des bonnes graisses.........sauf si cela te l est interdit a cause de ta maladie ( que je ne conais pas )...

Donc si tu n'as pas de 'regime' strict pour ta maladie il faut que tu mange plus.

Encore une fois post ta diete, et profite en pour aller sur le topic ou Clark post sa diete du momment pour prendre de la masse et tu verras je pense que tu es loin de manger comme ca.