Créatine !

Bonjour,

je voudrait savoir quel éfait a la Créatine sur une personne qui partique la course a piet ou bien le vélo ?

a t-elle le méme éfait que quelquin qui pratique la musculation a l'aide de poids !!

merci a vous

Bonjour,

personne n'est pour la créatine ici ou bien quoi !! a se que je sache se n'est pas une aide chimique donc je ne voie pas se qui géne dans parlé !!

J'ai jamais testé la creatine pure mais deja trsté la creatine cell complex de chez active power!
Pour la course à velo je ne peux te dire mais je me suis servi d'une cure de cela lors de mes notations en 5X400m lors du bac!
Deja sa ballone je trouve mais c'est vrai que j'ai bien carburé,alors motivation ,stress ou crea, je ne sais pas,mais bon je pense que sa m'a aider pour l'endurance tout de même, recuperation falicité!

Dans la mesure où la créatine tri-phosphate (celle fournie par ton corps) est utilisée surtout en cas d'efforts violents et brefs (filière anaérobie alactique) ,ce produit (qui augmente tes réserves de créatine tri-phosphate) est adapté à ce type d'efforts, mais pas aux sports d'endurance, elle favoriserait même l'apparition de crampes dans ce cas.
En théorie la carnitine serait plus adéquate pour les sports d'endurance (tout le monde n'est pas d'accord sur son efficacité).

Bonjour,
J'ai commencé une cure de kre-alkalyn.
J'en prend 4 comprimés par jour d'entrainement.(mode d'emploi du produit)
Hors j'ai lu dans les différents post qu'il fallait peut etre en prendre les jours de récuperation.
j'aimerai savoir ce qu'il en est, si oui, à quel moment faut il prendre cette dose et quel quantité?

Merci:o