jonathan

salut à tous , juste mon avis personnel:
ce qui est valable pour un, n'est pas forcement valable pour les autres ! je pense que les cuisses que tu as ,sont biensur dues à ton travail mais en grande partie dues à ta génétique! il n'est pas intéressant de travailler comme une personne du fait quelle est un point fort! pour ma part je ne fais les abdominaux que depuis le début des compètes 2006 ! avant je ne les faisais jamais ! et pourtant je ne suis pas défavorisé pour autant car à 12 ans j'avais les abdos apparents ! il y a des muscles que tu peux bosser à peine et ils vont se développer !et d'autres que tu vas travailler deux fois par semaine et ne pas progresser du fait d'un surentrainement.mon conseil :varier les exercices, le nombre de séries, l'ordre des exercices et ne pas rentrer dans une routine d'entrainement!
Et les mollets! personne ne m'a jamais donné la solution !soit tu es favorisé génétiquement,soit tu laisses tomber comme la majorité des gars dans les salles ,soit tu les détruits 2 à 3 fois par semaine en priant qu'ils grossissent autant que le reste!
cela n'est qu'un avis mais j'avais envie de vous le faire partager.
rendez vous pour la finale samedi !bon courage à tous
cyril

tout à fait d acort avec toi cyril super tes abdos je veut les meme

cyril a écrit:

salut à tous , juste mon avis personnel:
ce qui est valable pour un, n'est pas forcement valable pour les autres ! je pense que les cuisses que tu as ,sont biensur dues à ton travail mais en grande partie dues à ta génétique! il n'est pas intéressant de travailler comme une personne du fait quelle est un point fort! pour ma part je ne fais les abdominaux que depuis le début des compètes 2006 ! avant je ne les faisais jamais ! et pourtant je ne suis pas défavorisé pour autant car à 12 ans j'avais les abdos apparents ! il y a des muscles que tu peux bosser à peine et ils vont se développer !et d'autres que tu vas travailler deux fois par semaine et ne pas progresser du fait d'un surentrainement.mon conseil :varier les exercices, le nombre de séries, l'ordre des exercices et ne pas rentrer dans une routine d'entrainement!
Et les mollets! personne ne m'a jamais donné la solution !soit tu es favorisé génétiquement,soit tu laisses tomber comme la majorité des gars dans les salles ,soit tu les détruits 2 à 3 fois par semaine en priant qu'ils grossissent autant que le reste!
cela n'est qu'un avis mais j'avais envie de vous le faire partager.
rendez vous pour la finale samedi !bon courage à tous
cyril

Oui je sais bien que même en pratiquant à la répetition prés l'entrainement de jonathan je n'aurais pas le même résultat. C'est avant tout génetique, ensuite il est trés motivé ce qui permet un travail efficace. A l'entrainement il donne tout et ca lui profite.
continue

ca commance à ce decouper

Coucou Jonathan...
Tu fais l'unanimité avec tes cuisses.... Bravo!
Quelles merveilles.....!

merci loran c est sympa mais y il à encore du travail à faire

salut jo,juste un petit coucou pour te dire que c est moi anthony lavigne,tu te souviens de moi,mr seche extreme,lol,felicitations pour ta progression,t es devenu un vrai guerrier,continue,ecoute ton corps et ton coeur et si tu veux mon adresse msn ou tel,n hesite pas a me repondre a ce message,tchao mon ami

bauhaus a écrit:

salut jo,juste un petit coucou pour te dire que c est moi anthony lavigne,tu te souviens de moi,mr seche extreme,lol,felicitations pour ta progression,t es devenu un vrai guerrier,continue,ecoute ton corps et ton coeur et si tu veux mon adresse msn ou tel,n hesite pas a me repondre a ce message,tchao mon ami

bien sur que je me rappelle de toi mon pote tu ma toute apris , merci pour tout

Bonjour jonathan,

Comment vas tu , tu as fait une pose coté forum, cela faisait un ptit moment que tu n'y étais pas intervenu.
C'est cool de lire des gars que connaissent Bruno P. j'espere voir les progrés de chacun avec sa méthode. moi comme je t'avais dit j'ai essayé un moment mais j'ai besoin de plus de séries pour bien travailler mes muscles.
A bientôt, bonne journée

de retour enfin je retrouver plus l adresse du forum , la je suis en sèche j'ai pris à peut pret 11 kg depuis les photo je suis monter à 88 la je suis à 85 assez propre , dans qu'elle que temps je posterais qu'elle photo

Vivement les photos, tu as pris du poids mais de toute façon tu avais de la marge vue comment tu étais sec. Tu dois avoir des cannes monstrueuses et le reste aussi.
Bonne continuation pour ta séche, à bientôt.

Je lisais au début de ta présentation que tu faisais du hack squat, tu n'as pas mal aux genoux avec ce mouvement ?

bodynat59 a écrit:

Je lisais au début de ta présentation que tu faisais du hack squat, tu n'as pas mal aux genoux avec ce mouvement ?

merci mon poto je ne fait plus pour le moment du hack je fait beaucoup de squat barre nuque ou devant guidé , libre , pas de douleur au genoux j'utile des bandes pour mes genoux

Ravi de revoir parmi nous, Jonathan ... et vivement les nouvelles photos !

J'ai refait du hack squat en debut de semaine, aprés mon squat classique, j'ai encore mal aux cuisses. Je vais accentuer le travail sur ce muscle et essayer de localiser d'avantage la partie externe.

Woooow ^^

Combien il t'a falu de temp pour avoir un résultat comme ça, parce que je suis FAN la :p

En tous cas GG super travaille je voudrai avoir le meme Phisique
HF pour la suite

[quote="simonl"]Woooow ^^

Combien il t'a falu de temp pour avoir un résultat comme ça, parce que je suis FAN la :p

En tous cas GG super travaille je voudrai avoir le meme Phisique
HF pour la suite [/quote

merci simon , sa va faire bientot 3 ans que je m entraine et 1 ans de facon serieux

j ai retrouver ca sur mon tel j en est d autres que je posterais peut etre ,
une petite video de moi enfin de mes petit bras il y à presque 1 ans quand j etait bien sec , ils on bien changer depuis plus gros

http://video.google.fr/videouploadfinished?docid=-5306481437520016004&cid=16ec038571be5cab

ben il est pas mal ton bras

jean francois ballester a écrit:

ben il est pas mal ton bras

merci jean francois , quand il feras 50 cm il seras beaucoup mieux

Salut mec belle progression, je te souhaite d' acceder aux mitiques " 50 " cms de tour de bras..

Le tout c' est de rester en harmonie avec le reste du corps, bonne continuation, t'as l'air motiver, on attend tes toffs de toi en entier, RD

RASOR DAN a écrit:

Salut mec belle progression, je te souhaite d' acceder aux mitiques " 50 " cms de tour de bras..

Le tout c' est de rester en harmonie avec le reste du corps, bonne continuation, t'as l'air motiver, on attend tes toffs de toi en entier, RD

merci RASOR DAN , c'est vrais que les 50 cm font rever , pour l'harmonie y à pas de soucie c'est mon objectif numero 1 la symetrie avant tout , bonne continuation à toi aussi oui je suis super motiver en faite ce sport à pris une très grande place dans ma vie , voir meme toute la place

Ne te laisse pas trop envahir non plus, car il as la vie avant tout les sorties : ( ciné , spectacles , ect )..

Il y as moyen de combiner ce mode de vie et le reste, car , oui c'est bien un mode de vie, aller bonne continuation , à bientot sur les planches , RD