jonathan

RASOR DAN a écrit:

Ne te laisse pas trop envahir non plus, car il as la vie avant tout les sorties : ( ciné , spectacles , ect )..

Il y as moyen de combiner ce mode de vie et le reste, car , oui c'est bien un mode de vie, aller bonne continuation , à bientot sur les planches , RD

pour le moment je voi les chose comme ca sans doute avec le temps je changerais mais j ai envie de tout donner comme ca je n aurais pas de regret , et je me dit toujour à qu'oi sa sert de vivre si on ne realise pas ces reves , à bientot RASOR DAN

salut jonathan je viens de te re lire et je suis tous a fait d accord avec " tous donner pour n avoir aucun regret " s est ma devise aussi !!! a+

nicolas a écrit:

salut jonathan je viens de te re lire et je suis tous a fait d accord avec " tous donner pour n avoir aucun regret " s est ma devise aussi !!! a+

salut nicolas

Salut Jonathan,
à combien es tu en tour de bras????
j'ai passé les 50 cm de tour de bras à une certaine période de ma vie,maintenant je suis à 48 et j'aurais du mal à passer au dessus...
Ce qui donne le volume de bras se sont les triceps,donc au boulot....
christophe

Christophe MIGNOT a écrit:

Salut Jonathan,
à combien es tu en tour de bras????
j'ai passé les 50 cm de tour de bras à une certaine période de ma vie,maintenant je suis à 48 et j'aurais du mal à passer au dessus...
Ce qui donne le volume de bras se sont les triceps,donc au boulot....
christophe

en prise de poids je suis à peut pres à 44.5 cm et en seche 43 cm j'ai encore pas mal de boulot avant d'arriver au 50 cm , pour les triceps c'est ma prioriter

bonsoir Jonathan,

Belle progression, tu as pris combien de poids lors de ta prise de masse, et à combien es tu actuellement ?

Tu pourrais en dire un peu plus sur ce que t'as permis cette évolution ( entrainement / diete )

A bientôt, et bonne continuation

bo boulot jonathan
je suis de l'avis de bodynat59 : dis en plus stp

bodynat59 a écrit:

bonsoir Jonathan,

Belle progression, tu as pris combien de poids lors de ta prise de masse, et à combien es tu actuellement ?

Tu pourrais en dire un peu plus sur ce que t'as permis cette évolution ( entrainement / diete )

A bientôt, et bonne continuation

merci ca va faire un peut plus d une semaine que je suis de nouveau en prise de masse , j ai deja pris à peut près 4 kg de bonne qualiter , et je suis la methode nubret qui marche très très bien chez moi , la je suis à un peut plus de 85 kg , niveau diete toute à changer c est assez radicale ! j ai ajouter un nouveu gainer à ma diete le true mass de bsn qui est tout simplement gential que je prend de facon periodique , plus ma waxy en post avec une bonne quantiter de whey + bcaa et du no shotgun depuis peut 20 minutes avant mon training .
Ma diete change souvent elle n est pas stable je mange surtout par rapport à ce que je voie dans la glace en ce moment , mais ce qui à beaucoup changer c est la quantiter de proteines que je prend à chaque repas , la synergie de mes glucides ( lentilles + riz complet ou pates complete )

beefyfred a écrit:

bo boulot jonathan
je suis de l'avis de bodynat59 : dis en plus stp

merci mon poto

Prise de masse :4kg de qualité en 1 semaine?
C'est de la magie...

jean-luc a écrit:

Prise de masse :4kg de qualité en 1 semaine?
C'est de la magie...

reste deux mois à 50 gr de glucides par jours !!!! après tu veras des que tu augmenteras tes glucides .

impressionnant, mais magnifique , si je pouvais prendre rien que 3 klgs de masse se serait un miracle , chose que je n'ai jamais pu réussir , je suis sur le "cul"

biz cathy:lol!:

Cathy a écrit:

impressionnant, mais magnifique , si je pouvais prendre rien que 3 klgs de masse se serait un miracle , chose que je n'ai jamais pu réussir , je suis sur le "cul"

biz cathy:lol!:

Merci Cathy tout est possible ! faut tout voir en grand .

Ce qui me choque ce n'est pas 4 kg mais de qualité!!!
Moi aussi quand j'arrète les compets je reprends 4 kg en quelques jours mais j'ai des doutes sur la qualité de ces kilos.

jean-luc a écrit:

Ce qui me choque ce n'est pas 4 kg mais de qualité!!!
Moi aussi quand j'arrète les compets je reprends 4 kg en quelques jours mais j'ai des doutes sur la qualité de ces kilos.

de qualité je voie pas ce qu il y à de choquant , j ai pas dit que j etait striée , je prend vite du poids et je reste propre , tu peut en avoir des doutes perso je m en fou royalement !
pour ton info je mange diete 24/24 7 jours sur 7 prive toi pendant 2 mois de glucides et après tu me diras si tu na pas pris de kg !

tient je les est prise hier desoler pour la qualiter des photo

il n'y a pas de secret, rigueur, ténacité et travail et voila le résultat avec une génétique comme la tienne s'est de la bombe:affraid:
biz cathy:sunny:

Cathy a écrit:

il n'y a pas de secret, rigueur, ténacité et travail et voila le résultat avec une génétique comme la tienne s'est de la bombe:affraid:
biz cathy:sunny:

Merci Cathy , la genetique n'y pour rien saut peut etre pour mon vaste externe , quand j ai commancer j etait à 56 kg pour 1.80 m extrement maigre .........
Comme tu dit la rigueur , la tenacité , le travail , la Determination , l'Abnegation , le mental , et surtout la volonté d'aller toujour plus loin que ce soit au training et dans la diete , le faite de ce depasser de seance en seance à force sa paie .

bravo mon pote, c'est tout simplement magnifique !!!

Ca fait rêver !!

beefyfred a écrit:

bravo mon pote, c'est tout simplement magnifique !!!

Ca fait rêver !!

Merci c'est très gentil mon poto mais y à pas de qu'oi rever j'ai rien de special

jonathan a écrit:

beefyfred a écrit:

bravo mon pote, c'est tout simplement magnifique !!!

Ca fait rêver !!

Merci c'est très gentil mon poto mais y à pas de qu'oi rever j'ai rien de special

qu'il est modeste ! j'aimerai bien n'avoir rien de spécial comme toi !!

restes humbles comme tu es, jonathan ! c'est la plus grande des qualités

beefyfred a écrit:

jonathan a écrit:

beefyfred a écrit:

bravo mon pote, c'est tout simplement magnifique !!!

Ca fait rêver !!

Merci c'est très gentil mon poto mais y à pas de qu'oi rever j'ai rien de special

qu'il est modeste ! j'aimerai bien n'avoir rien de spécial comme toi !!

restes humbles comme tu es, jonathan ! c'est la plus grande des qualités

je suis pas pret de changer je part du principe qu'il y à toujour mieux que soi , je suis un eternelle insatisfait

Ne nous énervons pas! je pense que tu n'as pas saisi ce que je voulais dire, tout simplement que lorsqu'on remange bien on ne fabrique pas uniquement du muscle mais aussi de la graisse.
Sportivement, Jean-luc.

elles mesurent combien tes "cuissasses" mon pote ?

beefyfred a écrit:

elles mesurent combien tes "cuissasses" mon pote ?

en prise de masse j etait à un peut plus de 70 cm et quand je suis vraiment sec c est etre 67 à 68 cm