Présentation Bodynat59

Photo faite par steeve

je me permets de réagir un peu tardivement... mais je n'avais pas eu l'occasion d'aller sur ton sujet car j'ai du avoir qques soucis d'affichage écran....

que dire mise à part , excellent pour une première !!! que signifie cette autoflagélation ?!! te rends tu compte que tu es sur le podium!! et surtout que c'est ta première!!!! et le quatrième il est quoi lui??...

quel athlète peut prétendre d'avoir été parfait à sa première?? je te rassure personne!! ou alors c'était des gens de passage qui voulait juste s'amuser une seule fois pour "essayer"....

en effet, ton physique méritait 2 ptits kilos supplémentaires ce jour là, mais rappelle moi la date de la finale!!!!!......

je sais combien lapremière compet est importante pour n'importe quel athlète... mais en ce qui te concerne, tu débutes... et rien que pour ça, tu te dois d'afficher des prétentions réalistes et justes....
ce que je dis constamment aux athlètes débutant que je prépare:
"vous êtes des bébés du body !!" "il y en a qui attendent leur place depuis qques temps!!" "soyez humble, préparez vous consciencieusement, et affichez un physique que vous n'avez jamais eu dans votre vie !!! voilà le premier objectif pour tout débutant !!....

pour en revenir à toi bodynat.... tu as un gros potentiel physique, car tu affiches harmonie et équilibre..... tu as ce qu'on appelle "les bonnes bases pour être un CHAMPION" !!!

tu es sec... et surement le jour de la compet, tu as du te faire peur tout seul et T'AS PAS OSER BOUFFER ET BOIRE..... je me trompe??
Mais c'est pas grave bodynat!!!! je te dis seulement ... bienvenue au club des biaffrés qui ont peur de bouffer!!!! ....

non je plaisante, je rigole car ça m'est arrivé pleins de fois... et ça m'arrivera encore si je remonte sur les planches.....

le culturisme a cela d'original..... on sait jamais à 100% comme on sera le jour de la compet, mais avec l'experience on peut s'améliorer....

voilà !!! tu vois que du positif !!

mais le culturisme c'est aussi n'être jamais satisfait.... alors je ne peux pas t'empecher de te remettre en question....

à bientôt !!

Mario,

Un grand merci pour ce message rassurant sur mon potentiel, et certainement sur le meilleur à venir. c'est vrai que c'est une belle performance pour une 1ére compétition, se montrer, faire le show come on dit c'est pas évident. Il faut tout d'abord s'aimer soit même pour être bien et se faire "aimer" bien que ce n'est pas le but premier car dans ce sport assez egoïste on fait ça un peu et surtout pour nôtre propre personne.
Samedi dernier il est vrai que la fonte musculaire involontaire je le précise (voir diete que je noterai plus bas ) est un peu responsable de mon manque d'assurance. Et comme tu le dis si bien, c'est une peur inconsciente de manger qui s'est produite. J'aurais du manger plus tout simplement.

Voici ce que j'ai mangé lors des 2-3derniéres semaines.

Matin
. 5 blancs d'oeuf 1 jaune
. 100 à 120gr de flocons d'avoine
. vit E/oméga 3/ multivitamines
Matinée
. 150gr de blancs de poulet ou dinde
. 150gr de pomme de terre ou 150gr de riz complet
. 5gr d'huile de colza
Midi
. 160gr de viande 5%
. 200-250gr de pâtes complétes
. salade + huile de noix 10gr
. Levure de biere en paillétes 1cuillére à soupe
Aprés midi
. 30gr de whey ou 100gr de dinde
. 50gr de flocons d'avoine ou malto ou semoule
Prés entrainement
. bcaa
. créatine
Post entrainement
. 40gr isolat
. 40gr waxy
. 5gr créatine
. 10gr glutamine
Soir
. 160gr de poulet
. 150gr riz complet cuit ou lentille ou 250gr pomme de terre
. légumes verts 10gr huile de colza
Soirée ( 2h30 aprés)
. 50gr caseine

Penses tu que c'est trop peu?
J'ai augmenté un peu cette semaine, surtout en hydrates.

salut! olivier.
Si,je peut me permettre,tu dois avoir un métabolisme rapide.J'aimerais bien avoir autant d'hydrates en ce moment!

+ 1 !!!
Je dois consommer presqu'un tiers de tes glucides

Oui c'est vrai que nous sommes trés différents en plus y a d'autres paramétres à ne pas négliger, premiére compét, donc stress en hausse, mais aussi stress face à la vie professionnelle, savoir si j'aurais assez de temps pour me consacrer pleinement à cet évenement.
Roland, en prise de masse tu es assez haut tout de même en hydrates, donc j'imagine même pas ce que je vais devoir manger l'an prochain

Dernière ligne droite avant les quarts Olivier, bonne préparation.

oui chacun son tour. Bravo encore, j'ai hâte de voir les photos

je suis epaté par ta ligne ,tres harmonieuse . bonne continuation!

Merci honlo, je te renvoie le compliment.
C'est sur que c'est un point sur lequel il faut miser prioritairement surtout dans cette fédé ou les critéres sont heureusement plus axés sur l'harmonie.

Bravo Bodynat,
Belle séche et belle ligne
Sly

BRAVO MON AMI POUR TA 1ère place amplement méritée !!!
Repose toi bien et garde ta combativité, le meilleur reste venir !! BIZ !

Toutes nos félicitations Olivier , tu as étais à la pointe . Oui oui c'est vrai !!! tu peux être fier de toi et surtout ne lache rien . Le meilleur reste à venir ..........alors il faut rester sur tes gardes . Rendez-vous le 26 avril avec nos hurlements ...............

Merci Steeve pour ton soutien et tes encouragements.Toujours aussi motivé pour me faire gagner
Et aussi à Sophie que j'entendais par dessus tout pour réajuster mes poses. Alex également qui a n'en pas douté va nous faire un reportage photo excellent!!
A thierry qui est déja sur la route du fibo à toute l'équipe qui se donne, et bien sur aux compétiteurs plus que sympathique

La 1er place fut d'autant plus belle que le plateau était nombreux, 7 athlétes.
à suivre les photos....

Je suis très content pour toi Olivier, c'est vrai que tu étais au dessus du lot aujourdh'ui, toute mes félicitations car ton plateau n'était pas facile.
TITI

merci, je me sentais mieux et ça a payé aujourd'hui !!

Merci Olivier , les photos arriveront !!! Titi tu as bien raison : super plateau et que de belles comparaisons .
Oh làlà le 26 avril ...................

Je te renouvelle ici mes félicitations Olivier

bigalex a écrit:

Merci Olivier , les photos arriveront !!! Titi tu as bien raison : super plateau et que de belles comparaisons .
Oh làlà le 26 avril ...................

Oui je me suis vraiment fait plaisir, avec toutes ces comparaisons motivantes mais épuisantes

bravo Olivier !!!!
je te l'avais dit que tu allais faire un malheur et ce n'est pas terminé

bravo mec !
ne lache rien !

bravo pour ta 1er place, bonne continuation , RD

merci daniel et déja une photo!!

bodynat59 a écrit:

merci daniel et déja une photo!!

pas de probléme mon pote à bientot à st nicolas je viendrais t'encourager, RD

là c'est clair que cette 1ere place ne peut que t'encourager a maintenir ton excellent physique pour les futures batailles.
felicitations encore , j'espere suivre ton cheminement grace aux photos .
tu t'attendais a ce bon classement(comparativement aux autres physiques)?

@bientot