quel est votre physique actuel ????

excellente forme mon olive , cette année va t' être profitable pour l'an prochain!

oui sergio merci , je me maintien et essai de progresser sans reprendre trop de gras
j espere te voir aussi l an prochain

Sinon steph non je concour pas cette année car d autres priorités .
mais l année derniere j etais en seniors - de 65kg
je compte reprendre l an prochain si possible rester en - de 70 kg comme je suis asser grand

mais c'est qu'il beau mon Polo ! Super ! T'as pris de merde !c'est génial ! On voit que l'on bouge avec les travaux de la maison et le bébé !!! ça use les gosses !! :-))))) A très bient^to autour d'une bonne table mon Polo et désolé si je ne suis pas encore venu voir Hugo mais tu sais pourquoi... mais dès fini, c'est la 1ère chose que je ferais avec stéf ! Grosses bises à vous !!!! et n'oublie pas un bégo à t'chio mintenin' ! loll Avec très grand plaisir à vous revoir, et tu sais quoi...cette année, je baptise la glaçière en alu que tu m'as achetée !!!

mdr je compte sur toi laurent

steph24350 a écrit:

Quelques p'tittes photos, en prépa pour le 2 avril

Tu seras à quel poids le 02 avril ?

Bonjour l'ami,

Cette année tu vas faire un malheur

salut olivier tu fait quel taille ?

1.72

oki car moi j ai tiré aussi en - de 65kg l année derniere , mais j ai pas été jusqu a la finale .
ET c est vrai que pour ma taille je devrais etre au moins en - de 70 voir 75 kg avec mes 1m78

PAPEETE TAHITI a écrit:

Tu seras à quel poids le 02 avril ?

Bonjour Papeete,

Aux environs de 62 kg je pense pour 1.65 m

Une photo de moi lorsque j'avais 17-18 ans

Dernières photos dispos sur mon blog à 82kg actuellement.

Le lien est sur mon profil.

Toujours trés bien François, quelle paire de bras

bodynat59 a écrit:

Toujours trés bien François, quelle paire de bras

Merci! je fais ce que je peux!!!

Bonjour François,

Au départ tu avais déjà de bons bras ?

Sinon comment as-tu orienter tes entraînements concernant ce groupe musculaire biceps / triceps. Séries, reps, temps de repos, bisets, trisets, séries dégressives etc.. ?

++ François

Au fait tu refais le championnat fédéral cette année ?

steph24350 a écrit:

Bonjour François,

Au départ tu avais déjà de bons bras ?

Sinon comment as-tu orienter tes entraînements concernant ce groupe musculaire biceps / triceps. Séries, reps, temps de repos, bisets, trisets, séries dégressives etc.. ?

++ François

Au fait tu refais le championnat fédéral cette année ?

Absolument! on se retrouve à Blanquefort le 2 avril!!
Pour mes bras, rien de spécial en fait : je fais du lourd, du léger, des supersets..... et ils réagissent!! J'avais -je pense -un potentiel au départ.
Mais comme je l'ai dit à Olivier (bodynat59), le "pire" c'est qu'à cause d'une fracture d'un coude, j'ai perdu de l'amplitude en extension et ça aurait tendance à limiter mes mouvements et par là même le développement de mes bras.
Pour parler chiffre, je fais à peine 44 de bras.

j'ai la même anomalie que toi mon ami!

bonsoir voici mon physique actuel après quelque mois s en trop d entrainement plus de traveaux donc plus de temps pour l entrainement

y a de l'amélioration Fred!!!!
Super ne lache rien

merci Lord ,je vais m y mettre plus sérieusement ,c est dernier mois on été très charger ,toi bientot sur les plaches avec 1 tel physique top

c'est vrai, tes en progrès l'ancien!

cet apres midi... à froid avec mon tel de m***e... 84kg (environ)

Jolie Mario ,
Si tu veux je te troque Mon super téléphone contre ton physique LOL
Allez a bientôt Mario bonne soirée

papy mario!