quel est votre physique actuel ????

t en a de la chance jean luc . pas de seche pour toi?
tu as deja les plaques de chocolat lol

Josy a écrit:

Bonjour Rocky,

Olivier a raison le tan Panatta est très bien parce qu'il s'applique facilement, donne un bel aspect un peu cuivré et brillant, il est certainement aussi appécié des juges, enfin, je crois, une seule couche suffit avant la compé, il faut prévoir un peu de temps pour l'appliquer correctement.. et éventuellement acheter un petit rouleau pour l'uniformiser sur la peau (tu trouves ça au rayon scolaire arts plastiques en grande surface). Par contre, le tan tâche vraiment les vêtements, prévoit de vieilles fringues pour la journée. Je ne connais pas le protan, mais j'ai pu remarquer que certaines marques ne mettent par forcément le corps en valeur.
Alain Langlet vend du Panatta, je crois que ses coordonnées sont quelque part dans le forum.
A toi de voir,

je suis de l'avis de josy, j'utilise panatta et j'en ai acheté à plusieurs reprises à alain langlet

petite question. voilà, demain je fais mes 1ers pas au salon bodyfitness. autant dire que je stress un peu^^. pouvez vous me dire si je dois commencer à remanger un pti peu de glucide ce soir (type boulgour, quinoa ou lentille)^^. et avant de concourir demain matin, prendre un peu de miel pour faire remonter le taux de glycogène?
j'ai arrêter de m'entrainer depuis mercredi pour être en forme sans courbature demain matin et pourquoi pas samedi si je suis qualifié pour la final^^. bonne fin de journée

Salut Romain,
Je t'ai expliqué en page 32 comment faire ton rebond glucidique avec en plus un lien qui explique bien la méthode.
Bon courage. Tout va bien se passer

Me voici en train de faire une prise de masse pour être un peu plus volumineux l'an prochain pour les compétitions régionales FFHMFAC. Je suis actuellement à 75kg et je compte arriver à 79-80kg d'ici octobre 2012. je ne compte pas prendre trop de poids qui ne serais qu'une masse inutile à trainer et à éliminer lors de la sèche prévue pour novembre - décembre. Je compte concourir en moins de 70kg l'an prochain bien écorché (je mesure 1.73m).

pas mal rocky, bel équilibre!

Salut à tous

Bon je me lance : 18ans 68kg , 1ans Lafay et 9mois fonte :

beau physique l'ami c'est bien sa

merci sergio, je porte un grand intérêt à ne pas prendre de la masse inutile

Bonjours Matt contant de te voir sur ce forum
Et tu as bien changer physiquement c est bien

@ Matt: continu tranquillement afin de prendre de la masse, sans prendre trop de gras,...
et surtout pense a ne pas trop sauter de repas

voici un petit article paru dans "le journal de l'orne" de cette semaine. voilà qui me motive à poursuivre mes efforts pour l'an prochain^^

Merci Nicolas moi aussi sa me fais plaisir de te voir ici

Bench : Merci beaucoups pour le soutiens Oui je ferais bien attention

Rocky : sa motive toujours se genre de commentaire !

oui Matt, tu as raison, c'est très motivant car n'ayant qu'un petit niveau de body je suis certain qu'en étant assidu à l'entrainement et dans la diète, je peux faire une place honorable du moins dans les championnats régionaux (objectif à court et moyen terme).

Oui c'est déjà une belle reconnaissance du travail effectué car c'est très très difficile , un travail assidu !

Bon courage à toi en tous cas !

Merci Matt. tu prépares quelque chose l'an prochain?

Non je suis pas axé compétition pour le moment mais peut être que plus tard sa me donnera envie de poser mais je suis très timide de nature ...
Et puis je n'ai pas encore le budget pour l'alimentation et vu que ma mère n'approuve pas trop que je mange autre chose qu'eux .. Je vais attendre faire mon petit bout de chemin et peut être que sa arriveras pas l'an prochain mais celui d'après encore

C'est parti, je décomplexe tout le monde. 1m88 112kg.

J'ai pris quasiment 20kg en deux ans et pourtant j'ai minci. Et oui j'etais encore plus gras avant! (ça depasse ma logique)

Je me remet à ma diet annuelle en tout cas pour un jour atteindre votre niveau. ^^ (on y croit!)

Bienvenu Antho69
je ne pense pas qu'il y ai sur ce forum de personne qui soit dans la critique gratuite, mais au contraire, j'ai pu constater depuis que je me suis inscrit que les commentaires sont souvent très pertinents et constructifs.
Pratiquais tu auparavant de la musculation ou un autre sport?
a très vite sur le forum

Toutes personnes ayant la motivation , l'envie de changer est le bienvenue ici.
J'ai vu sur ce forum un bon esprit d'entraide et de remarques (ne critiquant pas) fondées et qui permettent de mieux rebondir !

Alors soit le bienvenue Que la masse soit avec toi

Merci Rocky! Oui, je suis revenu sur le forum après deux ans car je me remotive pour une perte de poids, et suivre les differents conseils que je récolte dans plusieurs sujets.
Je fait de la muscu depuis mon adolescence (15ans), puis un passage de quelques années à la boxe. Néanmoins j'ai toujours eu un problème de surpoid. Je fais du yoyo toute les années car je mange moins en periode d'été.
Actuellement je fais ma demi heure de velo + abdo tous les jours + muscu. Je leve le pied sur l'alcool et les grosses bouffes du soirs.
Je me suis pris en complement hydroxycut hardcore, ça m'a permis de perdre une cinquantaine d'euros.
Ce qui me fait peur, c'est de devoir tout controler ce que je mange au gramme prêt pour arriver à un bon resultat.
Matt, la masse n'est-elle pas un peu trop avec moi??

Tu sais quand on veut on peut , le choix est vite fait .
Entre être en bonne forme , soulevé des poids , attirés quelques regards de temps en temps et ce n'est que secondaire celui là , mais le fait d'arriver a un objectif donné et voulu par toi même et réaliste bien sûr , tu n'en sortiras que meilleur .

Alors certe tu as de la masse , mais ceci ne tiens qu'à toi . Veux tu ou non changer définitivement ? Et ne plus faire le Yo-yo chaques années

Moi personnellement le choix est vite pris .

Bon courage