quel est votre physique actuel ????

Bien sur que ça serait super!
Qu'est ce que tu as derrière la tête? Mon nouveau programme pour sécher risque d'être trop éphemère?

Non il faut arriver a géré l'alimentation avec ton métabolisme à toi , comprendre ce qui te fait plus ou moins prendre du gras . Tous le monde est différents sur ce point, et ce n'est pas moi qui t'apprendras sa je pense

Je connais pas ton programme de sèche mais de toute façon il faudra le modifier petit à petit car les résultats ne bougeront pas sinon mais je pense que sa tu le sais aussi

Oui, merci pour vos encouragements en tout cas. Si j'ai des interrogations ou un coup de moue, je n'hesiterais pas à poster en conséquence! Il y a déjà une bonne source d'info dans les rubriques.
Bravo encore à vous, vos resultats, et votre esprit!

Avec plaisir
L'esprit d'entraide est toujours là Bon courage à toi

Pour 112kg tu ne fait pas si gras que ca , avec le temps et de la motivations tu arriveras a ton but.

courage et détermination sont les clés de voute qui transformeront ton physique!

Une petite photo du jour au poids de corps de 60 kilos .
Petit message pour ceux qui sont "obsédés" par leur prise de poids et qui cherchent coute que coute à grossir au détriment de la ligne et l'apparence
Rien de méchant dans ce message bien évidemment !
Mais juste pour dire ( ou répéter) que le poids affiché sur la balance ne fait pas forcément tout

Super Sebastien. Belles lignes, belles épaules. On n'a pas l'impression que tu fais 60 kilos. Tu dois avoir une diete sticte toute l'année pour être comme çà. Chapeau

très belle ligne Sébastien. le body c'est un mode de vie et un état d'esprit qu'il faut avoir tout l'année, et pas seulement les 3-4 mois précédant la compétition.
C'est photo en dit long sur le travail de tout les jours en cuisine et à la salle!

Merci Sébastien ça me rassure, pour moi qui suis un petit gabarit !
Si je peux être comme ça déjà !!!
Tu fais quelle taille ?

Seb, Tu es l'exemple même qui illustre :
"qd on est sec et musclé on parait gros, même si on ne l'est pas dans l'absolu"

Bravo, beau travail et belle définition

+1 pr les épaules

Oui tout à fait. L'exemple type en est Pierrre Laubert qui gagne le toute catégorie de la demi-finale Sud, son poids ne dépassant pas les 62 kg.

Pierre est vraiment beau à voir, il allie la ligne, sèche, densité musculaire. Sur scène, il paraît énorme. Bravo à toi Pierrot.

Seb, tu concours cette année ?

Merci à vous !
@ Chris51 : Je n'ai pas une diète stricte, mais une diète équilibrée toute l'année
@Rocky : Tu as tout compris
@Alexf : je mesure 1M72
@bodystef: Tout à fait d'accord pour Pierrot ! Quand je tirais avec lui, il m'a toujours impressionné ! un exemple pour moi
Me concernant, j'ai fais ma dernière compet il y a 5 ans. Je ne concours plus depuis .

Salut Sebas,
Je suis toujours impressioné de voir que tu restes avec une excellente condition physique, tu gere ça comme un chef !!!
Yeah!!!!
En bon québécois' Té sa grosse coche!!! ahah

super sebas ...............

une diete equilibré toute l année , tu est pret pour aller a la plage a n importe quel moment de l année

Merci mon Dany !!!!! Mais bon, tu n'as pas grand chose à m'envier
Merci à toi aussi Oliv !

Sébastien, en compétition, tu étais à quel poids ?

Chris51 a écrit:

Sébastien, en compétition, tu étais à quel poids ?

Entre 63 et 64 kilos

Ok, merci

- 65 est la catégorie la plus basse en poids, je crois, non ?
@ Sébastien Ripp : Je te voyais moins grand comme quoi ça paye.
Ca me motive ça.

c'est comme si c'était le patron du forum...

PAPEETE TAHITI a écrit:

c'est comme si c'était le patron du forum...

Euh ... c'est pas ça ?

Oh yeah sergio!!!
Toujours au top!!

même un peu diminué, je ne me laissse pas aller!