Présentation d'Antony bessala

Antony Bessala a écrit:

Heureux de vous lire tous les deux, j'aimerais vraiment vous transmettre ma rage de vaincre, car j'ai envie de voir tout le monde au top, ainsi le plaisir sera encore plus fort et plus beau.
Courage les garçonssssssssssssssssss

je suis à 100 % mon anthony et tu ne seras pas déçu !
promis !
cyril

Merci vieux frère RD, et toi Ciril je suis très heureux que tu restes à 100%, car le moral reste haut, et l'aboutissement de ton but immédiat proche

Salut à tous.
Je partage avec vous un de mes petits secrets " LE FILA KICK POWER" qui est un cours de renforcement musculaire avec des mouvements de kick boxing, créé par Pierre Ammann de Suisse.
J'ai la chance de dispenser ce cours , et je dois avouer que cela me permet de garder ma souplesse, mon endurance, ma bonne humeur, et surtout de rester propre HS

Les choses deviennent plus sérieuses, donc je commence à massacrer.

Comme disait mon officier supérieur pendant ma formation militaire:" la sueur épargne le sang" alors moi je dis : "la sueur nous rapproche de la victoire".

Salut Antony,
je viens de lire que tu revenais d'opération pour ton genou,peux tu ,stp,parler de ton entrainement des cuisses,car 16 mois après mes 2 opérations sur mon genou(rupture complète du tendon quadricipital),je retrouve à peine mes sensations....merci beaucoup.
Christophe

Salut Christ
Tout d'abord, j'espère que t'as bien suivi tes séances de kiné car très important, malgré le côté chiant( lent ) Tu sais tu es comme moi, un peu lourd ce qui n'arrange rien pour nos articulations. Enfin bref...il faut avoir du courage et de la détermination pour revenir, mais avec des mouvements précis.
Je te conseille de faire un peu de vélo en salle, évite les squats et privilégie les fentes avant( guidés); fais des séries moins lourdes, mais un max en commençant par la jambe malade.Puis tu passes aux legs, toujours super léger (20-25 kg) avec des séries de 20 à 25 super lentes (ça va te brûler grave, mais tu vas ressouder tes ligaments et donc renforcer ton quadriceps). Ne termines jamais ta séance sans entrainer tes ischios toujours aussi lentement (20 à 25 kg) séries longues.
Enfin projette ta volonté d'atteindre ton but dans tes jambes, et sois patient.
Ne lâche rien car tu es maître de ton corps.
Courage

Merci Antony,
je vais mettre tes conseils à profit,par contre je ne te remercie pas de me rappeller que je suis lourd,moi qui suit élancé comme un héron.... et souple comme un rail de chemin de fer

alors tu es vraiment mon frère car je suis comme toi

Bonne prépa à toi et nous nous verrons à la finale....

je viens te faire un petit bonjour merci pour le petit mot d'encouragement bonne continuation pour ta prepa

je viens te faire un petit bonjour merci pour le petit mot d'encouragement bonne continuation pour ta prepa

Très cool!!! et merci

C'est pas beau ça!!! massacrage des biceps devant BODY-INFO le forum sur les Athlètes de la FFHMFAC et UIBBN
""" Le pied"""

Ah!!! ma chérie d'amour" L'AVOINE" ( riche en fibre; sans sucre ajouté; sourc de vitamines E et B ; sans sel ajouté; source de fer et de magnésium; contribue à réduire le cholestérol.
Ps: JE SUIS AMOUREUX

OUHAA beau physique felicitation et pour l'avoine c'est mon petit dejeuné favori. A Soissons bye

Merci Fred, pour l'avoine s'est ma chérie, mais bon... t'es mon frère donc je partage le plaisir avec toi
Bon ap

superbes tes photos !!

super photos ... & originales !
quel physique aussi

et VIVA l'avoine ! moi aussi je ne bouffe plus que ça maintenant

Merci SEBAS
Et toi aussi beefyfred, "originales" je ne sais pas , juste un délire pour essayer d'oublier la séche

Salut Antony !
Quel physique ! SUPERBE, j'adore
Continue ainsi

thank you very much Karine, t'es magnifique aussi

C'est tu as un superbe physique , je te l'ai déjà dit. Par contre pour l'avoine tu me donne envie surtout en ce moment alors range çà !!! Vive le 19 mai

Antony Bessala a écrit:

Ah!!! ma chérie d'amour" L'AVOINE" ( riche en fibre; sans sucre ajouté; sourc de vitamines E et B ; sans sel ajouté; source de fer et de magnésium; contribue à réduire le cholestérol.
Ps: JE SUIS AMOUREUX

Hier,j'ai été faire mes provisions de flocons,j'attend mon petit dèj avec impatience pour manger mes 100 gr...dans mon lait écrémé avec mon canderel ,un délice.....

Félicitation Antony. Soissons cette année, ça promet !!!