Méthode d'entrainement Serge Nubret...

Je pense commencer cette méthode dans 2 semaines...
Est ce que vous la connaissez???
Si oui,quand pensez vous????

POur l'avoir déjà pratiquée, je vais te répondre assez simplement: pas top pour un athlète naturel, les entraînement sont trop longs, personnellement à l'époque j'avais perdu du volume assez vite (et pas du gras).
Essaies quand même si tu veux te faire une idée.

olivier coëzy a écrit:

POur l'avoir déjà pratiquée, je vais te répondre assez simplement: pas top pour un athlète naturel, les entraînement sont trop longs, personnellement à l'époque j'avais perdu du volume assez vite (et pas du gras).
Essaies quand même si tu veux te faire une idée.

Je vois ce que tu veux dire,je vais essayer sur 6 semaines pour soulager un peu mes articulations,avant de reprendre le full body qui me réussit pas trop mal...
Merci Olivier

Tu as raison de vouloir casser le rythme et ainsi "surprendre" tes muscles. Mais je ne sais pas si c'est la méthode la plus adaptée ?

Seul le test pourra le dire...

Sinon il y a une autre méthode qui me semble plus intéressant et moins répétitive que la méthode Nubret. Il s'agit du programme HSS- 100 de Christian Thibaudeau. Voici deux liens :

Le détail de la méthode en anglais :
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1031781

Une discussion sur ce programme en français :
http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?t=24224

Ok, merci Archi,
je vais potasser cette méthode tranquillement,et aussi cela va me faire manger un peu d'anglais ce qui n'est pas un mal en soit....