force=volume

je suis nouveau sur ce forum alors
bonjour a tous

voila une petit question
es-ce que la force agit sur le volume? exemple le gars qui va developper 140k au couché aura des pecs plus gros que celui qui developpe 90k.je m'entends deux gars culturiste pas un halté et l'autre bb.
j'aimerais rattraper le retard que j'ai aux pecs et me demandé si je devais passer par une prise de force.

merci

salut,de ce que je sais je dirais non
dans la salle ou je m'entraine il y a des gars bien plus fort que moi et pourtant
qui ont moins de volume

je pense qu'il dois y avoir aussi une par de genetique la dedans
sur il ne faut pas s'entrainé comme un touriste
voilà peu etre que d'autre personne sur ce forum ont un avi a donner la dessus

Je dirais plutot : Force = Masse
Attention :
Force en body ce sont des séries qui tournent autour de 8 reps
Force en power ce sont des séries qui vont de la simple reps au triplé.

J'ai peut être une solution à ton problème, j'avais aussi un petit retard en pec et après bien des observations, j'ai remarqué que pas mal d'athlètes développe plus soit les épaules, soit les pecs, en effet au développé si tes épaules sont déjà puissantes, elles vont prendre une partie du travail éffectué et se développer encore plus. Pour ma part, j'ai résolu le problème en travaillant en demi-mouvement et évidemment plus lourd.
Essaye et tu m'en diras des nouvelles...

Je viens tout juste de terminer un programme de force qui a durée 4 semaine et depuis une semaine je travail sur un programme conjugué: force, puissance et hypertrophie. Lorsque l'ont fait un programme de force, le but est d'aller chercher le plus grand potentiel de l'athele au niveau de la charge, il faut charger au maximum. Un programme de force est une excellente préparation pour un programme de masse.

Chaque personne a une force différente et l'important c'est que chaqu'un puisse atteindre leur maximum.

bonjour a tous

bon j'ai fait un mélange des techniques chipées sur le forum 10*10 en demis mouvement sur la partie basse du developpé couché j'ai fait pareil pour les biceps en superset
résultat bonne congestion par contre les poids se sont effondrés.de la 1à5 70kilos 6à8 64kilos 8à10 60kilos je suis frustré moins qui fait 12reps à 90 en serie unique ça ma calmé
je continue et vous tiens au courant avec petite photos peut être

merci

ciao moi je dirais bouffe et congestion avec des poids moyen = volume

Bonjour bonjour,
je vais aller un peut en contreverse de toutes les données...
En ce moment j'ai une douleur à l'épaule qui m'empêche tout entrainement lourd pour les deltoides,pecs,triceps,biceps....voire certains mouvements de dos....
Donc mon entrainement pour les épaules est constitué de séries de 50 à 100 reps sur des mouvements avec haltères très controlés et partiels,pour les biceps des séries de 20 reps sur de la prise marteau ou des mouvements où aucun débordement n'est souhaitable...pour le dos je me cantonne à du rowing barre libre et tractions guidées....
et avec tout cela je compte encore progresser jusqu'à la saison prochaine (avec l'espoir d'être soigné avant)....
donc me concernant ce n'est pas le poids qui compte pour le volume ,mais la qualité du travail effectué,ainsi que le tonnage....
J'oubliais pour les triceps et pecs je ne peux plus faire de mouvement de base,dit pour force/volume,je me contente d'exercices d'isolations,et j'arrive à des sensations d'
J'espère ne pas avoir été hors sujet...

bon voilà,
après 15jours de cette entrainement résultat trés moyen.J ai eu de bonnes congestions la première fois puis plus rien ou alors trés leger.De toute façon ça marche roujours comme ça chez moi faut que je change à tous les entrainements.