Les flocons d'avoine ?

vous pouvez l'agrementer a votre gout ( banane en rondelle morceaux de chocolats ,confiture ) celon votre regime

bon app

J'ai déjà essayé avec des morceaux de chocolats noirs, c'est pas top.....
Trop écoeurant à la fin..............

perso j'ai jamais essayé mais j'adore le chocolat et les trucs hyper sucré mais je vais attendre ma periode de prise de masse

Du moment qu'il y a des flocons d'avoine je suis preneur merci j'essayerai

de rien bon app

plus que 8 h avant d'en manger

slt que penser vs des floncons en souffler est ce que ces le meme ou quoi merci

je ne connais pas ! sorry

heu moi j'achète les flocons d'avoine de la marque "bjorg" il est indiqué sur la table d'info nutritionnelle 100g > 352 kcal.
Ect ce que c'est trop d'en manger le matin (100g) (05h00) pour le petit dej mélangé dans mon yaourt nature 0% (taillefine 48kcal) et une banane coupé en rondelle (a peu prés 150 kcal) ?

100 gr c'est bien en prise de masse ,
les flocons d'avoines c'est l'aliment n°1 des culturos plein de proteine et de glucides de qualité alors vas y tu peux en manger

à propos de flocons d'avoine, quaker les a sortis sous une nouvelle forme soufflée...
la composition est quasi identique, mais le goût varie un peu, ce qui n'est pas pour déplaire,
et surtout le croquant, qu'on modifie en y ajoutant du lait froid ou chaud est très agréable....

Batoo a écrit:

heu moi j'achète les flocons d'avoine de la marque "bjorg" il est indiqué sur la table d'info nutritionnelle 100g > 352 kcal.
Ect ce que c'est trop d'en manger le matin (100g) (05h00) pour le petit dej mélangé dans mon yaourt nature 0% (taillefine 48kcal) et une banane coupé en rondelle (a peu prés 150 kcal) ?

J'en mange entre 100 et 150gr le matin
et le soir avec ma caseine et 10gr d'huile de colza vers 22h30

C'est l'une des céréales les plus naturelles, tu peux prendre aussi du quinoa, épautre pour varier

bodynat59 a écrit:

Batoo a écrit:

heu moi j'achète les flocons d'avoine de la marque "bjorg" il est indiqué sur la table d'info nutritionnelle 100g > 352 kcal.
Ect ce que c'est trop d'en manger le matin (100g) (05h00) pour le petit dej mélangé dans mon yaourt nature 0% (taillefine 48kcal) et une banane coupé en rondelle (a peu prés 150 kcal) ?

J'en mange entre 100 et 150gr le matin
et le soir avec ma caseine et 10gr d'huile de colza vers 22h30

C'est l'une des céréales les plus naturelles, tu peux prendre aussi du quinoa, épautre pour varier

salut body c'est quoi du quinoa??

salut

le quinoa, se cuisine comme les pa^tes ou le riz.
Mais cela n'est pas une céréale c'est une plante issue de la même famille que la betterave.
tu peux acheter des graines de quinoa ds les grandes surfaces au rayon bio surtout ou ds les boutiques diététiques. C'est sous forme de paquet , et cela se
Cela se présente un peu comme les lentilles pour la forme, et plutôt blanc-jaune pour la couleur.

le plus important, c'est que tu trouves ds le quinoa un taux de proteines de 15gr pour 100 gr et surtout que l on y trouve tous les acides aminés essentiels qui y sont regroupés.

VOILI VOILO
en espérant avoir répondu à ta question
direction le supermarché.... lol
à bientôt

alors, ça fait plusieurs jours que je met 100 gr de fromage blanc 0% + 10 gr d'amandes pilées et 20 gr de flocons d'avoine dans un bol, et je mélange le tout

20gr de flocons c'est peu

Moi je tourne entre 100 et 150gr consommés ainsi :

50/80gr ( 2 fois )dans un bol, je mets de l'eau chaude jusqu'a ce que les flocons soient bien absorbés ( pas trop sinon c'est pateux ) puis je mets 30 secondes au micro ondes. C'est ferme mais moi j'aime ainsi
Je rajoute soit une omellette au dessus ou caseine choco avec un peu d'eau chaude.
Certain trouverons cette mixture désagréable au premier abord mais moi j'addore.....

Pour ma part moi je les prend avec du café chaud, depuis 2ans méme en prise de masse+ Ma prot, ou fromage blanc o%, ou bl D'oeufs,à + RD

alexa a écrit:

salut

le quinoa, se cuisine comme les pa^tes ou le riz.
Mais cela n'est pas une céréale c'est une plante issue de la même famille que la betterave.
tu peux acheter des graines de quinoa ds les grandes surfaces au rayon bio surtout ou ds les boutiques diététiques. C'est sous forme de paquet , et cela se
Cela se présente un peu comme les lentilles pour la forme, et plutôt blanc-jaune pour la couleur.

le plus important, c'est que tu trouves ds le quinoa un taux de proteines de 15gr pour 100 gr et surtout que l on y trouve tous les acides aminés essentiels qui y sont regroupés.

VOILI VOILO
en espérant avoir répondu à ta question
direction le supermarché.... lol
à bientôt

merci beaucoup alexa

en ce moment, je prépare mes flocons de cette façon :

100 gr de fromage blanc 0%
6-7 amandes pilées
50-60gr de flocons d'avoine
une cuillère d'huile isio 4 (omega 3 et 6)

et je mélange le tout

Bonjour,

je les prépare :
entre 30 et 50 g de flocon avec quelques raisins secs gonflé dans de l'eau chaude.
3 a 4 cuillère de fromage blanc à 0% ou 20%
1 dose de prot citron ou chocolat
c'est très bon

à bientôt

ZITA

pour ma part 80g de flocons d'avoine chauffés dans une casserole d'eau et je soupoudre de 20g de prot à la vanille pour donner du goût!

les flocons d'avoine, que le matin au petit dej dans la journée, ça le fait aussi ?

bonjour
pour moi je prend 80 g de f.d melangé avec de lait et une c.s de prot 80 (fraise ) +8 blanc d'oeuf plus une banane.

Flocons, blancs d'oeuf, proteine vanille, canelle le tout au mixeur
Ensuite à la poelle faites de grosses crêpes mais cuire que d'un côté
Cuit d'un côté et cru de l'autre pour que ce soit pas trop sec
Bon app

j'ai déjà mis une recette de crèpe diététique aux flocons d'avoine dans la rubrique!

Salut !!
Nouvelle idée de recettes des flocons d'avoine perso ca passe bien et ça change !
Faites votre café du matin et mélangé le chaux aux flocons d'avoine ensuite ajusté vous même la quantité pour obtenir une pate épaisse ou non et si vous le voulez sucré ba rajoutez quelques goutes d'édulcorant liquide (hermesteas)
J'ai essayé ça pour la 1ere fois dimanche matin c'était un vrai régal.
Je le ferais pas tous les matins (IG haut) mais en tous cas le mélange de café et la crème dégagée des flocons d'avoine lorsqu'ils sont chauffés donne un super bon gout.