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 quel est votre physique actuel ????

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mario b
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Lun 4 Aoû - 18:29

mon physique aujourd'hui.... qques petites rondeurs à corriger... ah ces glaces !! lol!


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PhilDu84

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Lun 4 Aoû - 19:44

Elle est bien ta photo Mario, mais tu l'aurais pas en un peu plus grand ?

Mes vieux yeux ne sont plus au summun de leurs capacité !! lol!
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serpico

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Lun 4 Aoû - 23:06

quel rondeur ? mario b en tout cas tu me parait bien
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cassidy

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Mar 5 Aoû - 8:08

t'es au top vraiment.
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bodynat59
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 9 Aoû - 20:33

Certains seraient heureux d'en avoir autant!!
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nicolas.62



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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Mer 13 Aoû - 14:46

Je te le fais pas dire... Je serais heureux d'avoir des abdos comme toi! Mais là c'est dur dur...
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Lun 18 Aoû - 13:43

Reprise de l'entraînement aujourd'hui et début de ma prépa pour les 2eme div. Je commence par 15 jours de PPG pour préparer la prise de masse du mois de septembre...
Comme chaques années, mes bras "fondent" un peux, mais je vais les matraquer!!!!!!
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bella
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Lun 18 Aoû - 14:09

ça y est, depuis la semaine dernière j'arrive à faire tous les groupes musculaires,
et je commence à avoir de belles formes !
j'ai pris 2 cm de tour de bras en un mois, mes épaules ont retrouvé du galbe, mon dos s'élargit et s'épaissit, BARBATRUC !!!!! :alien:

et mon corps est de nouveau celui d'une fille qui fait ... un peu de muscu lol!
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nicolas
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Mar 19 Aoû - 6:22

super bella, très content que tu ressente toute ses sensations tu vas revenir a ton plus haut niveau s est sur !!!
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mario b
Modérateur
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Mar 19 Aoû - 10:12

bella a écrit:
ça y est, depuis la semaine dernière j'arrive à faire tous les groupes musculaires,
et je commence à avoir de belles formes !
j'ai pris 2 cm de tour de bras en un mois, mes épaules ont retrouvé du galbe, mon dos s'élargit et s'épaissit, BARBATRUC !!!!! :alien:

et mon corps est de nouveau celui d'une fille qui fait ... un peu de muscu lol!


ON VEUT DES PHOTOS !!!!..... bounce

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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Mar 19 Aoû - 10:16

Mario, tu as été plus rapide que moi lol!
Des photos !!!!!

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lilou78
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Mar 19 Aoû - 17:04

allez Bella envois des photos s'il te plais
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bella
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Mar 19 Aoû - 17:32

promis, dès que j'en fais Smile
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lilou78
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Mar 19 Aoû - 18:49

merci beaucoup Bella
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 8:34

voici mon programme de PPG qui se terminera au 1er septembre: lundi: séance vitesse, explosivité, sprint ect... en exterieur + renforcement musculaire en fin de séance.
Mardi: muscu full body
Mercredi: séance MMA( renfo muscu + assauts et randoris)
Jeudi: full body (capillarisation)
vendredi: idem lundi
Samedi: full body (plus axée sur les bras)
Dimanche, repos, pas de cardio fondamental ( style 1 heure à 50% de VMA) car les séances de sprints nécéssitent une préparation assez longue pour arriver au plein régime qui compte pas mal de temps déja.
Voici mon physique, comme je mange actuellement vraiment n'emporte quoi, j'ai pris 2 kilos (73kilos) mais ce n'est pas bien grave... j'enchainerai en septembre par une prise de masse et un petit réequilibrage alimentaire le soir...
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lilou78
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 9:51

tres beau physique.Je sais pas ce que tu considère n'importe quoi au niveau de ton alimentation mais ça ne doit pas etre de gros exès.
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 10:53

En ce moment, c'est plutôt pause kit-kat et autres sucreries à tous moments de la journée... c'est tellement bon !
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lilou78
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 11:03

et bien en tout cas, ça ne te pourri pas le physique
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Christophe Pourcelot

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 11:14

Merci lilou, mais je te renvoie le compliment pour ton physique....
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PhilDu84

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 11:23

toph92 a écrit:
En ce moment, c'est plutôt pause kit-kat et autres sucreries à tous moments de la journée... c'est tellement bon !

Y'en a qui sont doués pour mettre les boules aux autres !! lol!
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lilou78
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 14:00

lol! alors Phil une petite baisse de moral
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drecker

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 16:59



65,5 kilos pour 1m65
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 19:17

Belle évolution drecker, j'ai pu te lire au travers de différents forums, tu as bien séché
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PhilDu84

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 21:16

lilou78 a écrit:
lol! alors Phil une petite baisse de moral

Non, je plaisante !!

Mais moi rien qu'à sentir l'odeur du Nutella ou des Kit Kats je grossis !!
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bodyfred

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MessageSujet: Re: quel est votre physique actuel ????   Sam 23 Aoû - 23:34

1m90 pour 130kg plutôt massif,je suis loin de vos performances les gars pale




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