Méthode HST

Salut à tous,

Voila j'aimerai beaucoup savoir si des personnes ici ont déjà tester des cycles HST assez longtemps pour pouvoir dire sont avis sur cette méthode dite "scientifique".

Voici le lien pour ceux qui connaissent pas bien la méthode HST :

http://www.chc.ch/muscu/pages/articles/hst.html

Moi l'ayant testé 2 mois environ seulement (donc pas assez pour dire qu'il est mieux qu'un autre) je trouve qu'il est idéal au débutant qui souhaite vraiment s'investir et apprendre à bien faire les mouvements vu qu'au départ ont commence à peine à 60% de 15RM en montant progressivement. Je trouve aussi que c'est une bonne méthode pour franchir un ancien maxi .

Comme point négative je dirai qu'il est compliqué à mettre en place pour le débutant qui aime pas se casser la tête avec plein de calcul et qu'il est difficile pour lui de réellement bien connaitre ses RM.

A vos avis!

Rien de bien nouveau , elle est pas plus "scientifique" que bien d'autres...

Bah rien de bien nouveau, si comme même un peu!! ^^

Le fait de devoir faire souvent des pauses de 2 semaines par exemple pour désabituer les muscles c'est rare dans les autres méthodes.
De planifier sont programme en 15rm, 10rm, 8rm, 5rm en montant de 60% à 100% du RM progressivement le tout pour être prêt dans de bonne condition pour travailler lourd à la fin(+5RM ) et favoriser l'hypertrophie.

Après oui bien sur le full body, les exercices conseillé, temps de l'entrainement et du repos etc.. rien de bien nouveau certe.

Donc justement c'est surtout les repos imposé qui m'intéresse car pour moi je trouve sa logique que sa facilite la prise de volume musculaire du fait que les muscles vont être fortement stimulés à la reprise de la musculation. Non?

C'est étrange parce que tout le monde connais la méthode HST mais personnes en parle

C'est si nul que sa?

Je confirme, rien de nouveau en ce qui concerne l'élévation des pourcentages pendant la planification , et la pause de deux semaines...
Essaye et dit nous tout !!!