pecs/biceps ou pecs/triceps dos/biceps ou dos/triceps

tout est dans le titre

comment travaillez vous ??

rocky

Pecs/Bicep
Dos/tricep

On m'a dit que ce n'est pas conseillé de faire du pec et du tricep lors d'une même scéance car lorsque l'on fait du pec, le tricep est aussi ciblé, je ne sais trop comment dire ça avec les bons mots...

Moi en ce moment pour les bras c'est ainsi :

Semaine 1
le lundi : Pecs / triceps
(Le dos je le travaille pas avec les bras en ce moment mais avec les trapèzes)
le mercredi : Épaules / biceps
Et le samedi en autre un rappel sur les triceps

Semaine 2
le lundi : Pecs / biceps
le mercredi : Épaules / triceps
Et le samedi entre autre un rappel sur les biceps

Je fais ainsi histoire de « pertuber » mes muscles durant l'entraînement en changeant les associations et donc mieux les stimuler ... Je fais ainsi depuis quelques temps et je trouve cela porte ses fruits ...de toute façon j'aime pas les habitudes trop figées dans les routines.
Qu'en pensez-vous ?

Moi je fais pec-triceps, beaucoup plus de sensations.

Salut,

Moi c'est pec et rien d'autre (ou alors rappel bcieps quand j'ai le temps)!
Les bras je fais biceps/triceps sur une séance bien à part!

Nico

exactement comme niko. Rien de mieux que triceps biceps, surtout quand on a un leger retard sur le volume de ses bras. ON commence sa seance par les triceps, et c'est parti pour du gros mattraquage

Pareil, que les pecs, ou que le dos, une séance à part pour les bras.

ça dépend! je varie assez souvent et tout dépend des cycles de travail! A++ sergio

je travailles 1muscle par séance et parfois 2muscles ensembles sa dépends