Nombre de messages : 50 Age : 52 Date d'inscription : 22/12/2008
Sujet: redreser les pecs Mer 4 Nov - 6:41
et oui tel est ma questions quel exercices pour remonter les pecs merci d 'avances
lando
Nombre de messages : 944 Age : 32 Localisation : Versailles Date d'inscription : 03/05/2009
Sujet: Re: redreser les pecs Mer 4 Nov - 6:56
bjr dev.incliné avec barre ou haltère !
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
Sujet: Re: redreser les pecs Mer 4 Nov - 8:26
Remonter les pecs, pas vraiment possible...
Par contre 'retrapper un retard' oui, en insistant comme il a etait dit sur le DI, et stopper les dips, DD,....pour ne pas accentuer la difference.
niko
Nombre de messages : 708 Age : 36 Localisation : region parisienne Date d'inscription : 17/01/2008
Sujet: Re: redreser les pecs Mer 4 Nov - 17:16
Bonsoir,
Peut-être tout simplement en améliorant ton gainage (abdos/lombaires)! Et en bossant bien le dos et les trapèzes tu auras une allure plus "gainée", tu te tiendras mieux. Le problème vient peut être de la...
Et pour les exercices de pecs je te conseillerai de miser sur les élargissements de la cage thoracique en faisant du développé aux halteres, des écartés, du vis à vis...
Nico
loulou58
Nombre de messages : 50 Age : 52 Date d'inscription : 22/12/2008
Sujet: Re: redreser les pecs Mer 4 Nov - 19:53
MERCI BIEN au boulot
ké20
Nombre de messages : 341 Age : 37 Localisation : perpignan Date d'inscription : 20/10/2009
Sujet: Re: redreser les pecs Mer 4 Nov - 21:48
+1 niko, j'etais plus dans cette optique moi aussi
patrice67300
Nombre de messages : 848 Age : 55 Localisation : strasbourg "iron club" Date d'inscription : 01/03/2009
Sujet: Re: redreser les pecs Jeu 5 Nov - 8:59
Le pull over est excellent egalement dès lors qu'il est executé proprement (comme bien des exercices du reste !! ).
empecheur
Nombre de messages : 833 Date d'inscription : 12/05/2006
Sujet: Re: redreser les pecs Jeu 5 Nov - 19:52
En effet, le problème c'est que dans 90% des cas, le pull over est mal exécuté avec des charges trop lourdes, et il travaille donc le sous épineux...
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et oui tel est ma questions quel exercices pour remonter les pecs 
