Durée de vos cycles

Bonjour à tous.

Je me pose souvent une question sur la durée minimale et/ou maximale que l'on doit investir dans un cycle.

Les informations que l'on trouve dans les livres ou revues sont toutes différentes. Cela va de la personne qui ne change jamais rien jusqu'à la personne qui ne fait jamais deux fois la même chose.

J'aimerais donc connaître vos avis sur ce sujet.

Quelle durée garder vous un même entraînement avant de changer quelque chose
Que changer vous

Pour ma part, actuellement, je garde un même programme 3 à 6 semaines (normalement 4).
Je change principalement les exercices. Une deuxième modification peut être le nombre de répétitions.

J'utilise ces modification en supposant surprendre mon corps et ainsi le forcer à progresser...

Et vous, quelle est votre méthode

Moi je change tout les un mois mais je changes l'ordre de l'entrainements et sur les exos idem en rajouttant un exo ou 2 et en suprimant d'autre

moi j'ecoute mon corps je n'ai pas de programme precis

si la congestion n'est plus là alors je change de methode idem pour le force

oui un peu pareil aussi s'est pour sa que je change tout les mois pour retrouver toujours de nouvelles sensation