Nombre de messages : 833 Date d'inscription : 12/05/2006
Sujet: Abdos, vous avez dit abdos?! Dim 1 Mar - 10:51
Sits up, Bruce Lee style...
https://www.youtube.com/watch?v=rKG8pWVpvJ4
Et une fois que vous êtes bon, vous pouvez rapprocher de l'horizontale, comme ça :
https://www.youtube.com/watch?v=_AEfu_5hzdg
Le premier qui arrive à une série de 2000 gagne un fat burner...
Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
Sujet: Re: Abdos, vous avez dit abdos?! Dim 1 Mar - 11:31
Un tres bon exo pour le gainage (niveau avancé ) . Stalonne le fait aussi dans "rocky 4" , mais oui , vous savez , dans la grange ...
J'aime bien , fait partie intégrante de mes séances de gainage .
A +
Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
Sujet: Re: Abdos, vous avez dit abdos?! Dim 1 Mar - 18:59
J'ai jamais fait l'essais, ça m'a l'air difficile.
cassidy
Nombre de messages : 480 Age : 32 Date d'inscription : 25/07/2008
Sujet: Re: Abdos, vous avez dit abdos?! Dim 1 Mar - 19:04
tres bon exercice.
Toph, ca te rappelle quelque chose " t'as pas mal ! t'as pas mal !!"
Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
Sujet: Re: Abdos, vous avez dit abdos?! Dim 1 Mar - 19:45
toph92 a écrit:
Un tres bon exo pour le gainage (niveau avancé ) . Stalonne le fait aussi dans "rocky 4" , mais oui , vous savez , dans la grange ...
J'aime bien , fait partie intégrante de mes séances de gainage .
A +
regardez a 1min15!!
sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
Sujet: Re: Abdos, vous avez dit abdos?! Dim 1 Mar - 20:07
le fameux dragon fly! comme dit toph excellent pour le gainage! je l'utilise en séries de 15 pour mes prépas! c'est hardos, il faut de bons abdos et de bons spinaux!
jean francois ballester
Nombre de messages : 989 Age : 50 Localisation : sanary sur mer /aix en provence Date d'inscription : 08/07/2006
Sujet: Re: Abdos, vous avez dit abdos?! Dim 1 Mar - 20:37
surtout psoas illiaque !
empecheur
Nombre de messages : 833 Date d'inscription : 12/05/2006
Sujet: Re: Abdos, vous avez dit abdos?! Dim 1 Mar - 20:51
jean francois ballester a écrit:
surtout psoas illiaque !
Ben normalement non, si t'as pas de flexion de la hanche, non? Par contre les crunches dans le vide du même Rocky alors là oui, psoas à fonds!
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Ben normalement non, si t'as pas de flexion de la hanche, non? Par contre les crunches dans le vide du même Rocky alors là oui, psoas à fonds!