entrainement à la maison

pour ceux qui ont des difficultés pour s'entrainer à l'exterieur (trajet, temps, argent...)

Uniquement chez moi par manque de moyen(les salles c'est cher je trouve) et c'est pour ça que je ne prend pas non plus de complément .
Mais finalement c'est aussi un bienfait ca ma forcer a être encore plus sérieux dans mon entrainement et me documenter sérieusement .

J'ai voté "les 2 ".
Il m'arrive de faire mes bras ou mes épaules chez moi. Par contre,j'ai + de mal à trouver de la motivation quand je travaille mes bras dans le salon au lieu de la salle ...

En salle, et le Cardio à "jeun" chez moi le matin........

dans mon garage, j'ai une barre "z", une barre droite des haltères et 150 kg de poids, un banc incliné gervasport, je cherche une cage à squat d'occasion et je pourrais tout faire chez moi

perso je m'entraîne au boulot, en salle et à la maison, pour être sur d'avoir fait mes séances hebdomadires!

pour moi en salle dans mon asso et également parfois au travail où j'ai créé une petite salle pour mes collègues avec poste multifonctions, cardio...

Je m'entrainement majoritairement en salle a 95% et un 5% a la maison quand je ne peux pas aller a la salle a cause d'un empêchement ou souvent a cause des tempêtes de neige et que la route peut être dangeureuse en voiture...

J'ai du matos depuis quelques temps
Dumbell/halteres de 10 lbs (4.5 kilos) -15 lbs (6.8 kios) -20 lbs (9.07 kilos) etc jusqu'a 80 lbs (36.28 kilos)
Des Disques Olympique de fonte de différents poids pour un total de pres de 181 kilos.
Barre Olympique
EZ Barre
Bench ajustable, je peux m'en servir pour faire du Squat, Bench Incliné...
Banc ajustable
Avec tout ce que j'ai je peux faire de multiple possibilité d'exercices

toujours en salle.
A une époque j avais acheté un peu de matos pour m entrainer à la maison,mais comme l 'a dit sebas, la motivation n etait pas la: je n étais pas dans une ambiance de "travail musculaire".
j ai donc laissé tombé l entrainement à la maison.
Par contre en période de preparation il m arrive souvent de refaire quelques séries d abdos, allongé dans le salon, en regardant la télé...

Je vais dire chez moi puisqu'un copin me permet d aller chez lui, donc seul a l entrainement.
J ai été en salle un peu pour voir et ca m as déplut, trop de bruit (musique) et de lumière et de miroir et quand je ferai des travaux a ma maison c est sur que j aurai un espace pour le training.
Je suis bien seul pour le training

Lorsque je me suis blessé assez gravement et que j'ai été obligé de m'entrainer a la maison. Mais la motivation manque. Je préfère de loin la salle

Bonjour,
Pour moi c'est à la maison.
Pour plusieurs raisons : le coût, mais surtout la tranquillité, en salle, après le boulot y'a trop de monde et faut souvent attendre pour utilisé tel ou tel machine ce qui est pas terrible si on appliquer un temps précis de repos entre chaque exo.
Chez moi j'ai certes moins de machines mais j'en dispose quand je veux comme je veux.
Ça ne pose pas de problèmes de motivations.

pour moi ,chez moi avec tour multifonction 100kgs de charges en fontes

mais on ma dis que cela ne valais pas les poids et haltères

Quand pensez vous?

En fait certains exercices demande plus au système nerveux que d'autres car ils sollicitent plus de 'fonctions' musculaires et cérébrale. C'est le cas des mouvements dit poly articulaires.
Donc les mouvements de poids et altères entrent en générales plus dans cette catégorie que les mouvements guidés sur des machines.

Moi je m'entraine en salle!
Mais je dois dire que si j'avais le choix j'investirai, et je m'entrainerai chez moi, malheureusement je n'ai pas de place!
Et
tout ça comme dit plus haut pour des raisons de tranquillité: pas de
trajet/ matos dispo/pas de contraintes horaires/propreté

Nico

Pour ma part, je m'entraine à domicile où je me suis constitué une bonne base de matériel acheté sur les sites d'occasions : banc développé couché, banc libre, barre à traction, cage à squat, station de dips, banc à lombaires, des barres droites, EZ, triceps bomber et plus de 100kg de poids. Le prix total de ces appareils m'est revenu moins cher que si j'avais souscrit un abonnement à une salle sur Paris.

Dès lors, l'entrainement à domicile me permet de respecter strictement les temps de repos, d'utiliser des techniques d'intensification telles que le travail en double set, en antagoniste par exemple. Celà est difficile en salle où l'on doit composer avec les autres membres et parfois ne pas mettre toute l'intensité que l'on souhaiterait dans sa séance du fait du prolongement intempestif des temps de repos...

moi, je préfère aller dans une salle, car j'aime beaucoup mieux l'atmosphère, à part bien sur ceux qui jase plus que d'autres choses...Mais sinon, j'aime beaucoup mieux ça, ça me donne une certaine motivation!.. mais, j'aime moins lorsqu'il faut attendre après quelqu'un, car j'ai des temps précis de repos, mais bon, quand le gym est bien équipé, le problème est bien moindre^^..Sinon, j'aime bien faire des push-ups, des reverse dips le matin en me levant à la maison!..

LORD: j'ai le même problème que toi, lorsqu'il ne fait pas beau, sois je décalle mes journées, ce qui est possible, car j'ai 4 jours de training, mais sinon, j'aimerais bien avoir des dumbells à la maison, mais bon, à 16 ans, ma attendre d'avoir ma maison héhéhé!:P

Je m'entraine dans un beau complexe : 1000m2 de cardio et muscu, + de 100 postes pour s'entrainer et poids libre.
Mais avec l'arrivée de bébé pour mars 2010 je pense me faire une dépendance chez moi pour être sûr de pouvoir m'entrainer malgré les imprévus et l'attention nécessaire à un enfant.

Je m'entraîne en salle sauf les jours fériés, ces jours là je m'entraîne chez moi.

moi je m entraîne a la maison 1banc multifonction 85kg + 1 banc avec dossier inclinable et des haltères une barre de 1m20 un vélo machine a abdo bientôt un rameur magnétique,j'ai une pièce exprès pour la muscu.Je fais sa chez moi la salle près de chez moi est petite ,je n ai pas toujours le temps alors ici je suis sur place question prix sa me coûte moins chers que dans une salle

moi je pousse dans mon garage on est 2 on a du bon matos a peux pres 300 kilos de poids.
presse squat dvc traction poulie barre ect......
de temps en temps on pousse a salle d un pote mes niveau trajet ces asser long mes bon ...

je m'entraine en sale parce que je nais pas asser de poids chez moi pour pouvoir tous faire .. je nais que des dumbell de 20 et 35 lbs , un bench de basse calité qui na pas asser de poids pour mon niveau .

de plus en sale je peu m'entrainer avec des gens que jai rencontrer la-bas c'est beaucoup plus encouragent a 2 et il est plus fort que moi alors sa me force a mettre plus de poids ;;

Sebas a écrit:

J'ai voté "les 2 ".
Il m'arrive de faire mes bras ou mes épaules chez moi. Par contre,j'ai + de mal à trouver de la motivation quand je travaille mes bras dans le salon au lieu de la salle ...

Pareil pour moi !!!