Quel est votre maxi au DC???

Je pense que de toute façon naturellement il ne faut pas s'attendre à faire des barres de 200kgs

chiponne a écrit:

Je pense que de toute façon naturellement il ne faut pas s'attendre à faire des barres de 200kgs

Un ami qui s'entraine au gym ou je vais est naturel et il souleve 215 kilos, 1 rep !!!
Il a 26 ans et il pese pres de 118 kilos, pas sec, et il est assez grand. Vers l'age de 15-16 ans son poid était dans les 90 kilos...
Il a toujours aimé travailler lourd et pour son plaisir personel il aimerait participer a une compétition amateur d'homme fort ici au Québec.
Louis Cyr ( 10 octobre, 1863 – 10 novembre, 1912) était reconnu comme étant l'homme le plus fort du monde de son époque et pourtant il était 100% naturel.

Ils y a des personnes fort de nature je pense,mais moi étant culturiste naturel depuis 15ans mais barres non jamais augmenter de façon monstrueuse!sur le site,nous faisons tous des barres pratiquement identique!et je reste sur mon point de vue que faut mieux travailler à 100kgs correctement que mettre 200kgs et travailler sur 1reps (ce qui ne sert que pour la force) nous, nous travaillons avec 100kgs mais faisons cela en série pour travailler notre muscle et le congéstioner à souhait

J'ai parcouru la fiche de louis cyr sur wikipédia et c'est vrai que le bonhomme était et est encore ajourd'hui si l'on en croit ses exploits passés un homme d'une force herculéenne !!
Vous mangez quoi en "nouvelle france" les gars ?? C'est le sirop d'érable ?? c'est ça ??

Chacun à sa propre force donner, dans un éxercice donner! le gars qui fait muscul/dodo poussera+ qu'un culto qui bosse en 3x8 avec un boulot physique

c est une fausse idée chiponne

je ne sais pas comment expliqué mais bcp de bencheur, font aussi du cultos et sont aussi fort dans les deux.moi par exemple,je faisait des programmes cultos sans compete et j associé mes barres de bench et meme des programmes de poid de corp tout ca sur des cycles.pour ce qui est du taf tout le monde ne taf pas dans un bureau.
apres je suis tout a fait d accord avec toi,le travail cultos se voit beaucoup plus par l aspect exterieur, le coté force est tres mental et se sentir fort on se sent puissant face a l autre mais en dehors de sa , on ne voit rien.par exemple phisyquement on va le remarqué qui est cultos , par contre le bencheur se n est pas dit.
et pour d autres bencheur , c est pour soi meme toujour battre son record de barre on se sent mieu et sa motive

serpico moi je vois à ma salle qu'il y a d'un coté les cultos et de l'autre ce qui font de la force physique et ne font que sa! pour ma part la force ne ma jamais intéréssé,je ne vois pas l'intéret de pousser sur une seule reps!
le culturisme et la force ce sont deux monde diffèrent à qui appartient le droit de en faire ou pas!c'est une question de gout a+

Certes la charge utilisée est un paramètre parmi d'autres de la progression mais dans une optique de body travailler en maxi ne peut être une voie favorable à l'anabolisme. Parfois celà permet sur un cycle court de travailler différemment les fibres, de se glorifier éventuellement de pousser telle ou telle charge et donc de renforcer la confiance en soi mais plus on pousse lourd, plus il est ardu de conserver une bonne technique. Et travailler lourd à moyen terme favorise les traumatismes des articulations.

Je suis d'accord avec toi olympique,pourtant nombre de revue préconise de soulever lourds pour un maximum de muscles!ce qui est faux bien sur!
Pourtant je vois nombre de novice soulever trop lourd pour faire quelque reps baclées et je ne te parle meme pas de la technique!
c'est pour cela nombre d'entre eux finissent par ce décourager et laisser tomber au bout de six mois de pratique.

chacun possède un squelette et des articulations spécifiques qui s'accommodent mal d'utiliser une certaine charge. C'est bien beau de soulever tel ou tel poids mais si c'est pour engendre un mal aux épaules (développé couché), aux lombaires (squat par exemple), genoux (presse), c'est contre productif car à terme le traumatisme se renforce et les articulations se fragilisent.

Pour progresser, il ne faut pas oublier avant tout qu'il faut durer. Donc exit pour moi les maxis, les séries de 3 reps.

Tu as raison olympique2005 moi je me persuadais que le couché était le meilleurs pour les pecs et au final tendinite à l'épaule gauche depuis 6mois
que je n'arrive à guérir! depuis travaille au haltères moins traumatisant pour mes épaules!
Tout cela s'acquiere avec des années de savoir tel ou tel exercice est bon ou pas ainsi que savoir travailler ses muscles avec une technique impéccable!

voila chiponne ,je prefere ta 2eme intervention.
pour ma part j ai arreté car j etais arrivé a une limite que mon corp ne pouvé plus, au risque de blessures, dechirures a l epaules et au trapeze il y a 10jrs de cela.

comme on dit faut ménager sa monture! je m'apperçois aussi qu'avec des années d'entrainement nous devons plus sage d'ou toujours etre à l'écoute d'autrui
serpico fait attention à toi car une blessure est toujours délicat pour tout sportif...

c est clair mais , j ai mes potions magique par mes infirmieres proche de la retraite

Voila pourquoi tu es culto

lolll grave

y en a qui on de la chance ici...

olympique2005 a écrit:

chacun possède un squelette et des articulations spécifiques qui s'accommodent mal d'utiliser une certaine charge. C'est bien beau de soulever tel ou tel poids mais si c'est pour engendre un mal aux épaules (développé couché), aux lombaires (squat par exemple), genoux (presse), c'est contre productif car à terme le traumatisme se renforce et les articulations se fragilisent.

Pour progresser, il ne faut pas oublier avant tout qu'il faut durer.

+1

En effet bench tu as raison je suis assez fort pour mon Pdc à mon "ancienneté" en matière de musculation !

Mais bon je ne trouve pas ça exceptionnel !

Je crois déjà l'avoir cité, mais Adrien Poinson qui à mon âge à un record au DC à 175 kilos alors qu'il est encore moins lourd que moi (ndlr: il est en moins de 67.5 kg) !!!

Lui c'est tout à fait exceptionnel ce qu'il fait !!!

Pour ceux qui ne le savent pas, j'ai un maxi au DC à 140 kilos (j'espère secrètement de passer les 150 fin janvier ou début février) =)

olympique2005 a écrit:

chacun possède un squelette et des articulations spécifiques qui s'accommodent mal d'utiliser une certaine charge. C'est bien beau de soulever tel ou tel poids mais si c'est pour engendre un mal aux épaules (développé couché), aux lombaires (squat par exemple), genoux (presse), c'est contre productif car à terme le traumatisme se renforce et les articulations se fragilisent.

Pour progresser, il ne faut pas oublier avant tout qu'il faut durer. Donc exit pour moi les maxis, les séries de 3 reps.

+1.

Et pour extrapoler, on pourrait parler des lacunes au niveau de l'encadrement dans bon nombre de salles. Si il y avait un meilleur encadrement, il y aurait moins de débutants qui se découragent, moins de pratiquants ayant des blessures évitables, etc, etc ! Mais c'est un autre débat qui n'a pas sa place ici, je souhaitais juste le dire quand même ! pardonnez-moi.

Pour revenir au sujet, on est tous différents, certains sont doués pour prendre du muscle, d'autres pour la force, d'autres encore pour les deux, et d'autres pour rien ! Ainsi va le monde ! Tant de paramètres peuvent entrer en ligne de compte.

Je suis à 145 kg en maxi, mais c'était il y a un moment, je suis plus trop brancher Maxi

Et oui c'est fameuse génétique pour qui sa fonctionne et d'autre qui rame pour la prise de muscles!

Pas de maxi pour moi mais 6 reps à 130kg à 92kg de poids de corps.
Depuis je préfère m'entrainer en intensité plutôt qu'en lourd car à force les blessures sont inévitables!!
D'accord avec olympique 2005 à ce niveau!

Bon new max, mais à la claque cette fois-ci ! C'était ma première fois et cela fait très bizarre !

Résultat: 125 kilos !