Quel est votre maxi au DC???

125 kg à 18 ans, ça promet !!

Merci

J'ai testé, car je prévois de prendre une licence de développé couché à la FSFA ou à la GPC...

tu m'étonnes yakulu,à la claque cela na rien à voir avec l'entrainement culto c'est pour cela que cela na rien à voir

Wahou vous êtes tous très fort!

Moi je fais parti des derniers de la classe qui ne peuvent même pas voter lol je ne fais plus de maxi mais je pense être approximativement à 90kg en 1rep pour un pdc de 68kg.

niko tu n'as que 22ans le temps t'appartiens de faire de belles barres
-sache que le poid n'a rien à voir avec la prise de muscles!

1 Rm à 120kgs, je valide enfin!
Ce n'est pas si énorme vu mon poids; 88kgs.
A 100kgs mon max est de 16.

UNE PTITE QUESTION ET AUX HALTERES VOUS TRAVAILLEZ AVEC QUEL POIDS EN SERIE? MOI ENTRE HALTERE DE 35A40KGS POUR 6/10RESPS

Moi je fais 8 à 10 reps au développé incliné avec des haltères de 38kg chacune et en inclinant le banc à 35 degrés

cool nicolas je m'apperçois tout de meme que nous avons à peu près tous la meme force "naturellement"

DC haltere series de 12*42, DI series de 8*42 ( je ne commence raremment par du develloper haltere, c'est souvent en second exos).

Niko bravo a toi tu as a tres bon physique et ce en t'entrainant 'light' en poid ( surement pas en intensite), ce qui prouve qu'il n'y a pas besaoin de prendre lourd..., mais bon en ce qui me concerne je me suis toujours entrainer lourd, et de meme que on a tous peur de perdre de la masse, moi j'ai du mal a reduire les poids, de peur de perdre ( inevitablement ) mes 'perfs'....je sais que c'est 'psychique', mais on ne se refait pas.. ...


Morgan 1 a 120 pour un max de 16 a 100, cela prouve que c'est le facon de travailler qui change tout, car si tu avais voulu faire 'du lourd' tu serais a bien plus que 120...

Merci bench du compliment moi pour ma part je passe aussi les 42kg avec haltères en série de courtes avec quelqu un qui massure au coude et en premier exercice mais c pas mon but

je préfères les haltères car j'ai de meilleurs sensations que la barre et on peut travailler sous différents angles pour une congéstion maximal

Excuse moi bench je croyais que tu t adressais à moi

Tkt pas de pb Nicolas .

D'ailleurs tu ne t'entraine pas 'leger', on prend a peu pres les memes charges.

j'ai poussé jusqu'a 140kg 12 fois à cette époque j'etais convaincu que seul des grosses charges m'aideraient de prendre des pecs ( mon point faible)
resultats je gonflais des triceps mais pas des pecs
du coup je suis revenu a du "lèger"

héé bein 12reps a 140kg enorme moi meme dans 10 pige je demande pas tant en perf
ca frole un maxi a 190kg .
ta beaucoups d'année de pratique ?

non 190kg c'est un max théorique j'ai jamais dépassé 170kg!!
pour mes années de pratique en body exclusif 4 ans plus 17 ans de judo avec muscu en parallèle dès que je suis passé junior si je compte bien tout l'un ds l'autre ça fait 10/11 ans à pousser des barres

moi j'avais déja réussi 135kg a peu prés il y a 2 ans a un poids de corps de 90 kg maintenant étant plus léger je ne pense pas réussir a les faire je ne fais pour ainsi dire jamais de maxi trés rarement et ayant déja une trés bonne masse au niveau des pectoraux je ne cherche pas a gagner en force ou en masse je les maintient tel quel

et bien il n'y a pas en dessous de 100 kgs pour les fifilles???

Pour moi il y a un mois 150 tout rond, mais là, je pense que ça passe pas, plus de jus! Je dois tourner 140- 145... Sinon, il y a à peu près 6 ans, je tournais à 2 x 180, 14 à 150...
Vala!

Franchement bonne perf et 14à150 impressionant Enfin tu as gardé de bon reste physiquement

mon maxi a 86kg de poids est 165kg apres 10 ans de muscul
mon maxi a 83kg de poids est 150kg apres 20 ans de muscul
mon maxi a 79kg de poids(fsfa 2009)apres 30 ans de muscul= 125kg en salle 135kg
je viens de remarquer que je perd 15kg tous les dix ans?????
je prescise j aime et j ai toujours aimé pousser lourd dans mes entrainements,et dès que je peux je participe a une compet de force..................

Félicitations !!

Mardi dernier , j'ai passé 14 reps à 100 kilos ( 84 kilos de pc) , par rapport à mon poids actuel , je ne trouve pas cela terrible , et je ne compte plus faire de max pour cette saison , mais ça doit pas dépasser les 140 en tout cas .

J'ai organisé hier le championnat du languedoc roussillon de devellopé couché ( une premiere pour moi ) vraiment impressionnant : meilleure barre de la compet : 235kg pour un beau bébé de 110kg et que dire d'un gars de 70 kg qui a fait une barre à 152,500kg perso car c'est le sujet 125 kg il y a longtemps .......

113 kg pour un poids de 73kg, avec quasiment 4 ans de muscu