MusculoGérald
Nombre de messages : 516 Age : 67 Localisation : St Valérien, Québec, Canada Date d'inscription : 24/02/2009
| Sujet: programme en résistance? Sam 13 Fév - 21:31 | |
| Je suis a me batir mon premier programme en résistance et je me demande si j'ai bien compris ce que je dois faire
1- le set doit être de 15 rep et plus????
2- repos de 1.5 à 2 minutes entre les sets???
3- que ce soit des exo de base ou d'isolation , pas de différence????
4- toujours 48 h de repos entre même exo???
Le but serait de multiplier les capilaires du réseau sanguin et le profit serait un meilleur transport de l oxigène, donc quand je referais pour masse ou force = meilleur capacité????
Est-ce que ça ressemble à ça??
A+ | |
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