Prise des bcaa durant le training?

Bonjour à tous,

je suis pour l'instant en prise de masse et on m'a parlé des bienfaits des acides aminés. Cependant, en ce qui concerne la prise de ces derniers, j'ai entendu et lu beaucoup de chose... J'avoue être un peu perdu. Certains prétendent qu'une prise avant, pendant et apres le training est optimale; d'autres une prise au matin, pre et post workout...
Pourriez-vous m'éclairer, svp?

Apprenti

Salut,

En prise de masse tu peux te passer facilement des bcaa. Anaboliquement tu es otpimum avec l'alimentation de base, si en plus tu prends des compléments comme la whey fortement enrichi en bcaa je ne vois pas l'intérêt d'en prendre en plus.
Ils sont plus utiles dans le cadre d'une sèche pour éviter de trop cataboliser. Pendant cette période j'en prends le matin au levé et pendant mon entrainement.

niko a écrit:

Salut,

En prise de masse tu peux te passer facilement des bcaa. Anaboliquement tu es otpimum avec l'alimentation de base, si en plus tu prends des compléments comme la whey fortement enrichi en bcaa je ne vois pas l'intérêt d'en prendre en plus.
Ils sont plus utiles dans le cadre d'une sèche pour éviter de trop cataboliser. Pendant cette période j'en prends le matin au levé et pendant mon entrainement.

Merci pour ta réponse! Comme complément, je prends effectivement qu'une simple whey pour compléter mon apport protidique...
Et pour info (comme ça au moins je le sais^^), en sèche comment procède-t-on lors d'une prise de bcaa?

pour ma part je suis en prise de masse propre.je prend 7 g avant et apres le training de bcaa..........