Du miel post training

bonjour, j aimerai savoir si en sèche on peux manger du miel en post?

si ta séance a été très intense, pas de soucis !
Bien sûr, pas le tube complet ......

non evidemment merci pour ta reponse Sebas

et en quel quantité? pcq a ce niveau je suis un peu perdu

Une bonne cuillère à soupe fait bien l'affaire
Perso, en prépa, je prenais une cuillère à soupe de miel + 200 gr de compote de pomme et pas de soucis pour sécher
Mais encore une fois, il faut une séance intensive .

tout a fait d accord avec Sebas.
meme en pleine seche, quelques jours avant la compete je conservais mes glucides post entrainement( compote, miel ou carottes rapées)
cette année j ai meme pris des barres proteinées bien riches en glucides: quel plaisir apres un bon training surtout en etant en plein regime.

c est bon a savoir merci pour vos reponses

pourquoi il faut éviter trop de fruit - miel - fruit sec ...... le fructose n'est vraiment pas à recommander

http://www.lanutrition.fr/Le-fructose-vous-fait-grossir-a-2728-145.html

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=cancer-du-pancreas-fructose-alimenterait-les-cellules-cancereuses_20100817

de plus qu'elle intérêt de prendre des glucide à ig haut en post mis à part à devenir diabétique

ils seront bien plus utile pendant la séance et non après (plus d'énergie, limitation de la hausse du Cortisol .......)

je pense qu'il ne faut pas généraliser les méfaits du fructose!
dans ton article, il s'agit de fructose raffiné; donc proche du sucre de table et utilisé en cuisine!
les pommes, oranges, bananes sontrès utiles dans la diète de part leur teneur en fibres et leur faible ig!

je suis d'accord que 1 voir 2 fruits par jours
pour les fibres je pense que les légumes sont plus intéressant