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 Sèche

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lilou78
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Jeu 17 Fév - 7:58

+1 Lord
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sergio
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MessageSujet: Re: Sèche   Jeu 17 Fév - 8:57

Very Happy entre 300 et 500g c'est pas mal !
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Jeu 17 Fév - 10:54

Ca stagne maintenant
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olivier
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MessageSujet: Re: Sèche   Jeu 17 Fév - 12:16

bien vue sergio , on coupe la poire en deux lol 350 a 450 gr lol!
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Jeu 17 Fév - 16:05

Bon il faudrait vous décider, 300 gr, 500 gr? pour le moment depuis lundi c'est 100gr par jour
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sergio
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Jeu 17 Fév - 17:21

Very Happy te casses pas trop avec le poids! pèses toi une fois par semaine le même jour à la même heure mais l'important c'est ton reflet dans le miroir et les détails qui apparaiteront au fil des semaines !
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olivier
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MessageSujet: Re: Sèche   Jeu 17 Fév - 20:17

bonne deduction sergio , en plis si tu diminue tranquillement les hydrates ca devrait le faire cheers

aller jeff ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;GO GO
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Ven 4 Mar - 18:24



un mois avant ma sèche




et actuellement



Dernière édition par jefff le Ven 4 Mar - 22:05, édité 4 fois
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lando



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MessageSujet: Re: Sèche   Ven 4 Mar - 18:28

lentement mais surement! contiues et bon courage
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Ven 4 Mar - 18:30

Y a encore du boulot
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lando



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MessageSujet: Re: Sèche   Ven 4 Mar - 18:38

mais tkt, ça le fera t déja pas mal, sois patient (lolcle gamin de 19 ans qui dit ça :p)
en tout cas sympa de mettre ta progression
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Ven 4 Mar - 18:47

Ben c'est normal
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Bench
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MessageSujet: Re: Sèche   Ven 4 Mar - 19:27


Ca descend doucement, mais c ce qu'il faut si tu ne veut pas perdre trop de muscle.

Bonne continuation cheers
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lilou78
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Ven 4 Mar - 21:00

félicitation, tout vient à point qui sait attendre !!!!
il faut être patient et déterminer, surtout ne rien lacher et ne pas laisser le découragement prendre le dessus !!!!
Il est vrai que par moment on aurai envis de tout arréter car on ne voit pas les progrès !!!!
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sergio
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Sèche   Sam 5 Mar - 9:06

Very Happy salut collègue, y a encore du boulot, mais belle avancée quand même! ne lâches rien !
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PAPEETE TAHITI
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MessageSujet: Re: Sèche   Sam 5 Mar - 11:06

ça vance bien en effet
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Lun 7 Mar - 19:57

Merci pour vos coms
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brun



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MessageSujet: Re: Sèche   Lun 7 Mar - 20:26

bon courage jefff .... Wink
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 29 Mar - 19:05

Actuellement -6 kg (74 kg, 1m73) pas toujours facile, mais bon il faut savoir ce que l'on veut .
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Bench
Modérateur


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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 29 Mar - 19:52



Euh 6 kilos en 2 mois??? affraid , tu as du laisser pas mal de viande non?


Enfin bonne continuation, et ne cherche pas a perdre trop vite.

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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mar 29 Mar - 21:39

Euh oui 6 kg en deux mois Bench, c'est vrai que j'ai perdu un peu de viande comme tu dis pig mais c'est plus au niveau de la ceinture abdominale que j'ai fondu. Pour mes séances c'est impec je n'ai pas perdu de force et même si c'est pas facile, le moral est toujours là. Il est vrai que plus ton corps se dessine et plus tu as envie de voir le changement au fil des jours. Je vais essayer de rester à 74 kg maintenant car je n'ai pas envie de mettre ma santé en jeu, il y a quand même des limites que je ne veux pas dépasser.
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patrice67300



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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 30 Mar - 7:03

Les derniers kilos sont difficiles a traquer (je suis en plein dedans), aussi je te souhaite bonne chance et t'encourage dans ta sèche !!! cheers
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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 30 Mar - 8:51

Merci Patrice
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 30 Mar - 9:49

Beau travail jeff. La perte de force est un bon repère pour savoir si on perd du muscle ou pas.
6 kilos en 2 mois peut paraître beaucoup, mais en début de diète ça arrive souvent car on supprime bien souvent les "mauvaises choses" de son alimentation. Souvent c'est beaucoup de flotte qui s'en va en 1er.
Maintenant , il faut essayer de contrôler la perte de poids afin de ne pas y laisser trop de muscle

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jefff



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MessageSujet: Re: Sèche   Mer 30 Mar - 11:04

Pour le contrôle de la perte de poids tkt je vais avoir un bon coach (Philippe Queval) et il va me faire un programme pour mes séances.
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MessageSujet: Re: Sèche   Aujourd'hui à 17:19

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