Collation

C'est quoi vos collations protéinés?

à quelle heure ?

10h00 et 16h

C'est pour permettre à l'organisme d'avoir un apport en nutriment tout au long de le journée car le corps se régénère en permanence et brule des calories en permanence.
On ajoute donc des collations entre les repas principaux pour assimiler un max de protéines. bien souvent il s'agit d'un shaker avec des protéines en poudre mélangées à du lait ou de l'eau.
Mais les "prot" n'ont pas un effet magique, tu peux les remplacer par du fromage blanc par exemple. C'est juste que c'est + pratique à transporter et à utiliser.

Moi généralement je prend des yahourt 0, des oeufs durs, du lait de sojat/vache, tartines avec de la viande, c'est facile à transporté également.