Utilisation créatine REFLEX créapure, quelques questions

morgan s'est seulement trompé d'interlocuteur ! c'était adressé à bichot à qui il a fort bien répondu!

Bon je me suis peut être préssé de répondre...en tout cas message s'adresse à celui qui veut investir dans de la creatine reflex et qui semble débutter totalement.
Voila!!

Merci Morgan Et bonne soirée à vous !!!!!!

Il y a pas de T à Bicho ^^

Je vais finir le mois de créatine ensuite je me repolongerais dans de la protéine.. Conseillez moi en une ou j'en prendrais une classique !

pour ce qui est de la muscu, je n'ai pas de planning préfait, je varie les exercies au jour le jour :
Pec dos, dos Abdos, épaules biceps triceps avant bras ainsi de suite.. C'est bon quand meme ?
*Sinon pour ce qui est de manger, je vis avec mon frere on mange ensemble donc je mange normalement on dira.. Donc un peu de totu mais pas que du bon :/ est ce grave ?

Jusque la un bon merci à tout le monde je prends en note vos bonnes remarques !

Sinon 5 entrainement par semaine d'une heure, une heure trente.. De meme je varie les jours de repos, desfois jeudi samedi, ou le week end ou mardi vendredi.. Est grave de les varier ou il faut avoir des jours de repos fixes ?

Bicho a écrit:

Il y a pas de T à Bicho ^^

Je vais finir le mois de créatine ensuite je me repolongerais dans de la protéine.. Conseillez moi en une ou j'en prendrais une classique !

pour ce qui est de la muscu, je n'ai pas de planning préfait, je varie les exercies au jour le jour :
Pec dos, dos Abdos, épaules biceps triceps avant bras ainsi de suite.. C'est bon quand meme ?
*Sinon pour ce qui est de manger, je vis avec mon frere on mange ensemble donc je mange normalement on dira.. Donc un peu de totu mais pas que du bon :/ est ce grave ?

Jusque la un bon merci à tout le monde je prends en note vos bonnes remarques !

Sinon 5 entrainement par semaine d'une heure, une heure trente.. De meme je varie les jours de repos, desfois jeudi samedi, ou le week end ou mardi vendredi.. Est grave de les varier ou il faut avoir des jours de repos fixes ?

L'idée principale de l'entraînement, peu importe ce que tu fais, c'est de le faire à fond, le plus intense possible, que ce soit du lourd, du léger, du superset, du dégressif.

Pour les jours de repos tu peux en avoir des fixes ou non tant que tu t'y retrouves c'est à toi de voir, et pour le nombre d'entraînement, si tu récupères bien de semaine en semaine, que t'as pas de fatigue qui dure trop longtemps, et bien continue ça veut dire que ton corps encaisse bien.

Perso je fais 5 entraînements (d'1h30 environ) par semaine en général avec le week end en récup', après des fois si le vendredi je me sens défoncé, je recule ma séance et je la fais samedi par exemple.

En gros: pousse, mange, dort

Bicho a écrit:

Il y a pas de T à Bicho ^^

Je vais finir le mois de créatine ensuite je me repolongerais dans de la protéine.. Conseillez moi en une ou j'en prendrais une classique !
plutôt une classique : poulet, dinde, boeuf..

pour ce qui est de la muscu, je n'ai pas de planning préfait, je varie les exercies au jour le jour :
Pec dos, dos Abdos, épaules biceps triceps avant bras ainsi de suite.. C'est bon quand meme ?
Non car tu ne fais pas les cuisses les mollets

*Sinon pour ce qui est de manger, je vis avec mon frere on mange ensemble donc je mange normalement on dira.. Donc un peu de totu mais pas que du bon :/ est ce grave ?
non, sauf si tu souhaites prendre du muscle

Mais,bon j'imagine que tu vas encore dire qu'on t'enfonce et qu'on ne t'aide pas si on te répète que c'est sur la diète et non sur les suppléments qu'il faut faire des efforts pour progresser.

Jusque la un bon merci à tout le monde je prends en note vos bonnes remarques !
bizarre car tu ne t'es pas décidé à améliorer ta diète et tu rappliques en demandant quelle protéine en supplément utiliser

Sinon 5 entrainement par semaine d'une heure, une heure trente.. De meme je varie les jours de repos, desfois jeudi samedi, ou le week end ou mardi vendredi.. Est grave de les varier ou il faut avoir des jours de repos fixes ?
c'est beaucoup - grave que de manger comme Mr tout le monde.

Bon courage

tout est dit !

je pense que jean 3 t'as bien aiguillé la, à toi de voir à présent ce que tu désires
amitiés sportives
ronan

je pense comme ces Messieur !!!!

totalement d accord aussi ....